Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2013 | a întrebat:

Deoarece am un buget destul de redus m-am gandit sa imi cumpar doar creatina, pentru ca nu am bani de concetrat proteic.
AM cateva intrebari.
1. Cat timp trebuie luata Creatina? Ma gandeam sa o iau timp de 1 an sau habarn-am.
2. Am sa va pun un link cu, creatina care m-ar tenta sa o iau ( uitati-va la intrebarea 3 ). As vrea sa iau 10 grame pe zi. 5 grame inainte de antrenament ( cu 30 de minute ) si 5 grame dupa antrenament ( in acele 30 de minute )
3. Este buna Creatina asta?
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder-3 00-gr/
Sa-mi explicati cam tot ce ar trebui sa fac, cum trebuie luata, cand, si altele.
Daca nu e buna, sa imi recomandati alta.
Buget : 60 Lei/Luna.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu am luat 3 luni creatina de la pro nutrition, in primul rand in prima saptamana cand iei creatina faci faza de incarcare in care trebuie sa iei 20 g pe zi dupa asta iei 5 g pe zi, eu luam inainte de antrenament pentru ca imi dadea forta si rezistenta la antrenament.Creatina pe care ai aleso e destul de buna.Ar fi bine sa iei 3 luni si dupa o pauza de 1 luna.Succes!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iulie 2013 | explică (pentru MassEffect):

Poti sa imi explici te rog care e treaba cu faza de incarcare. Ok, am inteles 20 g pe zi. Dar cate zile trebuie sa iau 20 grame pe zi?
Si daca fac pauza 1 luna dupa 3 luni de luat, tot ce am acumulat nu se va pierde ( apa, etc ) asa am auzit ca pierzi etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Proteina e suplimentul care nu ar trebui sa lipseasca, nu creatina.
Normal sa pierzi din masa daca faci pauza o luna, oricum de curat ai lucra

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Faza de incarcare tine 7 zile in care iei 20 g impartit in 4 porti, daca faci pauza o luna o sa pierzi apa dar tot ramane ceva ca nu ai pus 3 luni doar apa, creatina te ajuta sa pui mai mult muschi pentru ca poti sa fortezi mai tare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Martie 2014
MioaraParalescu întreabă:

E buna creatina asta? http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder/

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
bleakk întreabă:

Am de ales intre acelasi tip de creatina (mohidrata) insa de la firme diferite. Pe care o recomandati? Cu care din ele ati avut progres? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2013
MassEffect întreabă:

mi- am cumparat creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ care trebuie luata inainte de antrenament, problema este ca eu merg la sala cand ies de a scoala si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
GrigMatei întreabă:

Merge sa amestec creatina simpla cu gainerul? Nu vreau sa mai cumpar dextroza. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder-300-gr/

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Am cumparat creatina asta http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six- Star- Muscle- Professional- Strength- Creatine- X3- Elite- Series- 1- 13- kg/ si pe cutie scrie ca trebuie sa o iau dupa antrenament....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii