Este ok daca iau Whey Protein pentru a ma ajuta sa pun masa musculara? ( Fac sala de 6 luni )
Initial am vrut sa iau creatina dar am auzit ca nu este buna, si ma intrebam daca este sanatos sa iei proteine din zer. De asemenea, am 16 ani si pe site-ul de unde vreau sa cumpar scrie ca trebuie sa vorbesc cu medicul daca nu am 18.

Link : http://www.megaproteine.ro/......tein-900g/

Medicii sunt la spital nu pe TPU

De ce ai mai raspuns daca oricum nu stii despre ce este vorba? Asteptam un raspuns de la cineva care a luat si a avut rezultate nu de la un copil de 13 ani smh

Vrei un raspuns de la cineva care a mai luat pentru ca pe site-ul acela scria ca daca ai sub 18 ani trebuie sa vorbesti cu medicul?

De ce sa nu fie buna creatina?

Cica te umfla doar, deci nu o sa pari muscular, doar mare si poti avea si probleme la rinichi de la ea.

Serios? Te "umfla doar"? Nu exista supliment care "te umfla doar" )

Si ca fapt divers, creatina se gasesc in carne... deci deja consumi zilnic ( daca nu esti vegetarian ).

Creatina e cel mai bun supliment pentru muschi:

- accelereaza recuperarea ( ajuta la eliminarea acidului lactic din muschi )
- mareste forta
- ajuta la hidratarea muschilor si la vascularizare
- mareste sinteza proteinelor
+ altele

Http://nattyornot.com/creatine-is-a-scam/


nope. nu prea face nimic din ce zici tu acolo.

Ai folosit tu cel putin 1 an de zile sa spui ca nu face?

p.s. : "nattyornot" nu prea pare a fi un site unde scriu medici specialisti...

Cum nici tu nu ai dat 1 am zis ca suntem cam in acealsi loc. nu ai de unde sa stii ca in acel an nu ai fi facut acelasi progres si fara creatina.

Ba da, ca apoi am tras fara... fac sala de aproape 10 ani si am putut sa compar diferite perioade ( cu fara suplimente, etc. ).

Apropo:
http://www.doctor.info.ro/creatina.html
http://www.doctor.info.ro/creatina_ghid.html

Citez:
Beneficiile suplimentarii cu creatina

accelereaza resinteza ATP-ului - astfel efortul muscular intens de scurta durata poate fi sustinut o perioada mai lunga de timp
intarzie consumarea rezervelor de PC (fosfocreatina)
reduce dependenta de glicoliza anaeroba cu formare de lactat
faciliteaza relaxarea musculara si refacerea dupa mai multe reprize de efort intens