Nu este suficient sa tragi de fiare. Trebuie sa combini exercițiile de forță cu cele de cardio. Încearcă spinning, bag boxing, step cardio. Bineînțeles că un regim alimentar echilibrat ajuta și mai mult. Pe de altă parte este posibil sa fi pus masă musculară, rezultatul fiind creșterea în greutate. Important este sa faci cat mai multă mișcare. Succes!
Daca ai crescut in burtica =manci prea mult, ai crescut in brate =este foarte bine, asa si trebuie
Pai in momentul in care pui masa musculara pui si grasime pentru ca esti intr-un surplus caloric, cresterea in masa musculara este imposibila daca nu esti intr-un surplus caloric. Daca vrei sa scapi putin din grasime auntci fii sigur ca o sa pierzi si putina masa musculara. Incearca sa cresti volumul antrenamentelor de tip Cardio si sa fii intr-un deficit caloric.
xyblue întreabă: