Pune o întrebare

Sport

în 23 Octombrie 2018 | a întrebat:

Sunt adolescent si merg la sala de 6-7luni. Am observat multe schimbari din punct de vedere al masei musculare, dar am si o problema.
In perioada asta am mancat mai mult ca de obicei (m-am ingrasat) si as vrea sa scap de masa grasa pe care am acumulat-o.
Este vreo diferenta intre regimul pe care il tii sa slabesti si unul in care scazi masa grasa?
+Cum as putea sa fac asta optim si corect?
Saru' mana!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Nu este suficient sa tragi de fiare. Trebuie sa combini exercițiile de forță cu cele de cardio. Încearcă spinning, bag boxing, step cardio. Bineînțeles că un regim alimentar echilibrat ajuta și mai mult. Pe de altă parte este posibil sa fi pus masă musculară, rezultatul fiind creșterea în greutate. Important este sa faci cat mai multă mișcare. Succes!

Răspunde

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Quassaar):

Pentru muschi trebuie sa mananci MULT, nu doar "Echilibrat". Chiar si 3-4 fripturi pe zi.

E ceva normal sa mananci singur cat o familie de 4 persoane in perioada de masa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Adica peste 8000 de kcal? laughing Nu prea

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Daca ai crescut in burtica =manci prea mult, ai crescut in brate =este foarte bine, asa si trebuie

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2018 | a răspuns:

Reduci aportul caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Pai in momentul in care pui masa musculara pui si grasime pentru ca esti intr-un surplus caloric, cresterea in masa musculara este imposibila daca nu esti intr-un surplus caloric. Daca vrei sa scapi putin din grasime auntci fii sigur ca o sa pierzi si putina masa musculara. Incearca sa cresti volumul antrenamentelor de tip Cardio si sa fii intr-un deficit caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2015
male44 întreabă:

Fac sala de 3 luni si nu mai cresc in masa. Ce supliment imi recomandati pentru cresterea masei musculare? (am 1.94 si 140 kg). Multumesc.

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Daca ar fi sa spun pe scurt..as avea nevoie de ajutor cu cresterea masei musculare intr- o luna/2 de mers la sala de.5 ori pe saptamana.Pe lung..am fost la sala..in jur de 2 ani..cu pauze de...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii