Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti spune un program pentru alergat? Cand si cat ar trebui sa alerg, cand sa fac pauza? Daca e bine sa alerg in fiecare zi? Imi puteti spune ce sa fac in privinta faptului ca ma enerveaza atunci cand alerg si oamen se uita ciudat ca vad un om care alearga cu casti in urechi? Ma cam enerveaza.

P.S. Un playlist bun pentru alergat?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Mda, te inteleg perfect. Cand alerg cu castile in urechi oameni se holbeaza la mine ca si cum as fi ucis un om, ma rog. Eu alerg dimineata si seara (dimineaza mi cam lene, asa ca nu in fiecare zi alerg de dimineaza). Deci este alegerea ta... Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Pai, logic ca nu pot sa iti spun eu cat sa alergi..asta depinde de tine. pai poti sa alergi in fiecare zi, dar incepe cu cat poti. urmatoarea zi cu 5 min mai mult. urmatoarea cu 5 min mai mult. si tot asa. Pauza sa faci atunci cand simti ca iti este sete, sau ca te dor picioarele. In privinta oamenilor, nu ii baga in seama, stiu cum este... legat de playlist, asculta ce iti place big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2018
Ilyas420 întreabă:

As dori sa ma apuc de alergat si nu stiu cum sa imi pun castile fara sa imi cada din urechi cand alerg. Sfaturi de la cineva care face alergari(cu casti)?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2010
LostInDreams întreabă:

Imi puteti spune niste melodii ritmate pentru alergat? alerg in fiecare seara destul de mult si am nevoie de melodii cu adevarat energizante ca sa nu obosesc:D. Ce imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Android21 întreabă:

Eu am un program de alergat. ma trezesc in fiecare dimineata la 6 si ma duc pe teren sa alerg aproximativ 6km, cum ma trezesc ma duc sa ma spal pe fata ma imbrac si plec. e bine cum fac, sau ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
sanders întreabă:

imi poate spune daca stie cineva un program de alergat prin care imi pot mari viteza? Am 14 ani si alerg 100 de metri in 14, 20 sec si as vrea sa scad timpul pana la 11 sec M puteti ajuta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
xyz12309 întreabă:

Am de alergat 2000m, treaba e ca nu stiu sa alerg eficient, cum ar trebui sa abordez cursa, se alearga pe zgura, 5 tururi de 400m, sa alerg pe varfuri sau cum? nu prea am idee...un timp maxim de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii