Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2011 | a întrebat:

imi poate spune daca stie cineva un program de alergat prin care imi pot mari viteza?
Am 14 ani si alerg 100 de metri in 14, 20 sec si as vrea sa scad timpul pana la 11 sec
M puteti ajuta intr-un fel?
funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Mai 2011 | a răspuns:

Stiu ca de la 14 la 11 sunt doar 3 secunde, dar e foarte mult! daca ne gandim ca atletii de performanta cu antrenamente zilnice, diete sanatoase si antrenori pe masura scot asemenea timp (10, - 11), tie ti-ar fi foarte greu sa ajungi la acest timp, mai ales daca alergi doar pentru tine, nu faci atletism de performanta! cel mai important e sa te uiti in fata, acolo unde vrei sa ajungi, nu jos in fata picioarelor, sa ai o explozie la start, pasi mari si rapizi! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2011 | a răspuns:

Trebuie sa alergi dimineata cel mai bine cind esti cu stomacul gol vreo luna si apoi vei vedea rezultatul bine! 1111

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2014
Mihai123211 întreabă:

Mi puteti spune o aplicatie care sa- mi arate distanta parcursa cand alerg? Eu am android speedometer dar cand alerg o tura de cartier imi arata cati metri am alergat si cand merg normal numai e aceeasi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2018
Sara2 întreabă:

Cum să fac să măresc viteza şi rezistenţa la alergat. Urgent, mai am doar o lună la dispoziţie. De 8 luni alerg zilnic am ajuns într- un punct şi nu pot sa scad. Alerg 100 metri în aprox...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2017
Florin_Cristian_1995 întreabă:

Am si eu o intrebare, daca eu alerg cu 7, 4 secunde pe o lungime de 50 de metri, imi puteti spune cu cati km/h alerg? stiu ca e cam greu dar daca ma- ti ajuta asi fi foarte bucuros!...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune un program pentru alergat? Cand si cat ar trebui sa alerg, cand sa fac pauza? Daca e bine sa alerg in fiecare zi? Imi puteti spune ce sa fac in privinta faptului ca ma enerveaza atunci...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii