Pune o întrebare

Sport

în 9 Octombrie 2011 | a întrebat:

Mam apucat sa fac abdomene acum 3 zile am inceput cu 500 pe zi cand m-am trezit a doua zi ma dureau muschi de la abdomen m-am uitat la un videoclip pe youtobe in care spunea 8 minute pe zi pentru un abdomen...si fac tot ce spune acolo dar vreau sa ma grabes vreau ca in 2 saptamani sa am abdomenul aproape perfect. Ce trebuie sa fac?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Deci uite eu am 16 ani si am inceput cu abdomene dimineata si seara si merge fa toate nivelele astea si poate reusesti:D http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 asta e nivelu 1 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU asta e nivelu 2 http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk asta e nivelu 3 http://www.youtube.com/watch?v=yWRjVDGzOqc si asta e nivelu 4 la acest nivel nu trebuie sa faci pauze incearca in prima saptamana primele 2 nivele daca nu poti din prima toate 4 si daca ai patratelele formate ti se va vede din rpima saptamana super abdomenu:P...si e normal sa te doara ca ai inceput din prima cu 500 fara sa fii obisnuit;):P SUCCES;)

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Nu exista asa ceva...in 2 saptamani nu ai cum.eu mi-am facut abdomenul plat abia dupa 1 luna jumate si dupa aia la 3 luni incepeau sa se vada "six pack".Nu poti face in 2 saptamani mai nimic decat sa iti intaresti muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen...Nu prea ai sanse...Insa daca vrei sa modelezi abdomenul decat, atunci doar exerseaza :|
In doua saptamani nu va fi cine stie ce...dar incearca.
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Nu te grabi.fa cate poti. daca facia tatea inseamna ca le faci corecte.un om gras poate face minimi 200 pe zi(corecte).nu poti sa ti-l faci perfect asa repede.si aia de la culturism il fac in luni de zile numa un muschi.incearca sa faci mai multe pana ajungi ca altii la 2000.stiu ca e mult dar asta e.asa poti ajunge cel imi repede la abdomenul "perfect". daca apar dureri du-te la medic si spune-i sa-ti dea ceva medicamente pentru a ti se calma.succes! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2011 | explică:

Am 45 de kg, 1, 65, fac 14 anii, Am sa incerc cum ai zis denis, Mai am o intrebare daca mi se zbate abdomenul cand fac abdomene ce inseamna?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iulie 2013
BugsBunny034 întreabă:

am 14 ani 1, 83m inaltime, si 63kg si de cand a inceput vara am inceput sa fac niste exerciti pentru abdomene, la inceput am facut vreo 5 seri de 25 abdomene a doua zi 5 seri de 40 si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2011
CristianChivescu întreabă:

Buna Seara si scuzati categoria, de ceva timp m-am apucat de exercitii pentru forta in special pentru abdomen fac timp de 8 minute exact ce spune aici http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU dar problema...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2013
EtheNa întreabă:

am inceput sa fac pe zi 400 de abdomene pentru a avea un abdomen perfect este bine? Si inca cv merita sa le fac? as vrea sa capat abdomenul in 1 sapt pot

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2013
PopândăuIRătăcit întreabă:

M- am apucat de curand sa fac in fiecare seara abdomene. Nu am probleme cu grasimea de pe abdomen ci doar vreau sa obtin "patratele" cat mai tari si groase. Mi- am facut un mini program de 4 tipuri...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
Mooonsure întreabă:

Hello guys. Vreau is eu un abdomen plat, lucrat intr-o luna. Cu slabitu nu are cine stie ce efect, m-am apucat de abdomene de 3 zile, fac cate 20 pe zi..deocamdata. si azi am facut febra musculara, ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 6 Octombrie
Visereale întreabă:

Ce sport din America(USA) este cel mai popular? Eu cred ca baseball-ul apoi baschetul, apoi fotbalul american, și ultimul hocheiul.

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie
Thomasselby întreabă:

Știe cineva un club de lupte libere în Timișoara?

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Cam cat timp pot rezista fara carbohidrati? Mi- am pus in plan sa mananc 3 luni de zile Doar pui fript cu guacamole peste el, oua fierte(sau omleta)cu niste branza cottage, iaurt grecesc amestecat cu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Hopoblade întreabă:

Buna dimineata sunt baiat am 19 ani si sunt confuz in ce greutate ar trebui sa am, pentru context am 195 inaltime m- am apucat relativ de sala am ajuns de la 155kg la 146 in 4 luni aproximativ, multi...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii