Să merg la sală chiar dacă mă simt obosit?

Da da.

Nu nu..masa musculara creste in perioada de odihna.

Pai ești obosit sau te dor muschii? Oboseala apare și din monotonie și plictiseala

Ce sală, de șah sau de așteptare?

Da, pentru că prin exerciții fizice se eliberează dopamina și te face fericit și în formă. Vei scăpa de starea asta, bine înțeles dacă nu exagerezi fiindcă altfel vei cădea lat

Sa mănânc chiar dacă nu îmi e foame?
...gen

Da.

Prima oara doctor dupa forta

De mese

Depinde care este cauza oboselii. Daca nu este din cauza unui antrenament anterior, atunci eu zic da, du-te. Sau daca stii ca poti sa-l faci altadata si sa nu-l anulezi, atunci odihneste-te, dar nu-l rata si nu te invata sa amani antrenamentele. Consistenta este cheia, disciplina, iar asta nu seamana a disciplina.

Baga trei batoane de 60g de carbohidrati si o sa ti revina energia.