Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2013 | a întrebat:

Sa schimb exercitiile la sala o data la doua saptamani sau o data pe luna?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 August 2013 | a răspuns:

Nu e matematica, la anumite grupe le schimb, la altele nu. Spre ex. la triceps n-am mai schimbat rutina de 6 luni. si totusi progresez.

Nu mai gandi asa fix, nu faci decat sa te limitezi.

p.s. : come on, picioare si triceps in aceeasi zi... inseamna sa stai 2 ore la sala

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 August 2013 | a răspuns:

Cel mai bine o data la 2 saptamani...tot cam asa faceam si eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns:

Odata la o luna

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 August 2013 | a răspuns:

Urmeaza strict ceea ce-ti recomanda instructorul de sala. unele exercitii merg cu altele..pe grupe de muschii, nu poti face in aceeasi zi "picioare"si "triceps" ca si exemplu! bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | explică (pentru Marian_Marius_1973):

1. daca as fi avut un instructor de sala l as fi intrebat pe el nu pe tine cum e bine sa fac.
2. picioare si triceps le poti face in aceeasi zi.
3. nu stii nimic, nu mai da sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai asta zic, nu se combina grupele de muschi in aceeasi zi. picioare se baga separat si atat... si restul cum vrei!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns (pentru Marian_Marius_1973):

Depinde cum le antrenezi. poti face picioare+abdomen spre ex.

daca le ai dezvoltate si faci un antr mai usor pentru ele, merge sa bagi abdomen. dar da, in general picioarele si spatele se antreneaza singure

Eu personal le lucrez cu lombarii. Ca prin indreptari lucrez lombari si biceps femural.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da, cand am spus picioare m am gandit la corpul meu. Eu inainte de sala aveam picioarele foarte dezvoltate si nu faceam decat 3 exercitii pentru a le mentine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Exact, totul trebuie personalizat la corpul tau

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Fiind o grupa mare/cea mai mare de muschii, picioarele se fac separat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2012
ItsMatrix întreabă:

de o luna fac abdomen de aici : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 in primele 3 saptamani abdomenul meu a tras, adica, a doua zi am avut febra, dar dupa 3 saptamani de practica....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Dupa cat timp sala ar trebui sa-mi schimb exercitiile si programu?

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Ce se intampla daca schimb exercitiile de la antrenament odata la 2 saptamani?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
numeunu întreabă:

Trebuie sa merg sa- mi schimb buletinul, dar acesta imi expira in aproximativ o luna jumate dar am nevoie de el in perioada respectiva asa ca m- am gandit sa merg sa- l schimb acum. Exista...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2016
AditzaCoxx întreabă:

Am facut sala acum ceva timp dar dupa ce m- am angajat m- am oprit.Muncesc ca marinar si programul meu e doua saptamani acasa dupa care doua saptamani la munca.As vrea sa stiu daca in cele doua ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii