Pune o întrebare
  Sport
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Salu TPU! Ce exerciti pentru abdomen ar trebui sa fac ca sa obtin patratele?(am 13 ani).Cel mai bun raspuns primeste FUNDA!

5 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
marinaa9
| marinaa9 a răspuns:

In fiecare seara incearca sa faci asa
seara1: 50 de abodomene si 3-5 flotari
seara 2: 100 de abdomene 5-7 flotari
seara3:150 abdomene si 7-10 flotari
si tot asa in fiecare seara ridici numarul de abdomene cu 50 si adaugi la flotari cate 2
aici depinde si de alimentatie, sa ai grija sa nu mananci dulciuri/prajeli/paine/paste/sucuri

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
4 răspunsuri:
blondupttr
| blondupttr a răspuns:

Nu poti lucra o singura grupa de muschi. chiar daca vrei sa cresti sau sa definesti muschiul biceps( brandu), in momentul cand tu lucrezi bicepsul se incordeaza si tricepsul si umarul si un pic din spate. Asa e si cu abdomenul, exista abdomen superior, inferior, oblici. http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

http://exercitiipentruabdomen.net/category/exercitii/abdomen/

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru marinaa9):

1. flotarile n-au nicio treaba
2. abdomenele nu se fac zilnic
3. alimentatia conteaza 90 %, nu spui ca "depinde si de alimentatie", ci DE ALIMENTATIE DEPINDE APROAPE COMPLET

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
robertp1
| robertp1 a răspuns:

Practica calisthenics, uitate la aceste video http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 si acesta la minutul 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM si mai poti face aceste exercitii pentru a arde grasimea de pe andomen http://www.youtube.com/watch?v=is3RfE9sils

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
anonim_4396
| anonim_4396 explică:

Mersi si pentru raspunsurile celorlalti care m-au ajutat dar eu cred ca acesta e cel mai bun!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente