Trebuie sa faci jogging, fiind o alergare mai usoara, minim o ora prin oras sau pe un traseu pe care il stii intr-o saptamana sau chiar mai putin, apoi sa il inlocuiesti cu alergatul. Ai sa poti sa alergi din ce in ce mai mult.
Qweeeeeer întreabă:
SkandallKamataru întreabă: