Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2016 | a întrebat:

De aproximativ 3 luni m-am apucat sa fac in fiecare seara acasa antrenament pentru masa musculara. Am o dieta echilibrata in proteine, carbohidrati si aminoacizi si bineinteles au aparut si rezultate. Problema mea cea mai mare este ca am multa grasime pe abdomen si in partile laterale.Cum pot scapa de asta? Are ceva daca 4-5 zile fac antrenament de masa musculara si o zi de cardio?
Mentionez ca am 68 kg si inaltimea mea este de 1.70 m
Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Nu, e ok asa. O zi de cardio la 4-5 zile de masa musculara.

Si 2 zile odihna totala pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

E bine daca fac cardio undeva la 20-30 minute?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns (pentru office1999):

Da, poti face chiar 40-50 de minute. sau 1 ora.

Daca e doar o zi pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Ok,multumesc pentru ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Cardio daca vrei sa faci, fa-l treptat.
Azi 10 minute, maine 15 si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | explică (pentru Pool77):

Bine, multumesc frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2013
Covaliu întreabă:

Fac sala si vreau sa iau un supliment care sa ma ajute sa scap de stratul adipos ( de grasime ) fara sa imi afecteze deloc masa musculara. La sala mai in fuga mai in serios mi s- a spus ceva despre aminoacizi,...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 174cm, 71- 72kg si fac sala de 4 luni si am ceva rezultate. Acum vreau sa ma definesc fara sa pierd din masa musculara daca este posibil. Dieta: 7: 3 albusuri si un fruct 10: shake proteine ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2015
TudorMontana întreabă:

Salut lume. Deci fac sala de un an, sunt ectomorf, asa ca m- am apucat de mancat BINE, am pus pe mine 15kg din vara, sunt foarte multumit, insa, auzisem ca daca sunt ectomorf nu ar cam trebui sa ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Vreau sa ard grasimea si m- am apucat de cateva zile de acest antrenament HIIT https://youtu.be/ieyzL5OaPZk Acum, am cateva intrebari: Ar trebui sa fac acest antrenament zilnic? Se vor vedea rezultate...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am făcut atletism 5 ani, iar de 2 luni m- am apucat de sală deoarece as vrea sa am mai multă masă musculară. Problema e că nu îmi pot asigura zilnic necesarul de proteine, dar de carbohidrați...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Credeți că Denis Alibec ar trebui să se transfere la U Cluj? E clar că nea Gigi nu știe să aprecieze un jucător de talia lui Denis.

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Care credeti in opinia voastra ca este cek mai tare circuit de F1 din prezent?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Care este in opinia voastra cel mai tare turneu ATP de GRAND SLAM?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Pentru cei pasionati de tenis. Alcaraz o sa termine 100% anul pe locul 1 ATP? Sau mai are Sinner vreo sansa?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii