Pune o întrebare

Sport

în 12 Iulie 2014 | a întrebat:

Imi puteti spune si mie niste exercitii la sala pentru umeri. Nu am bagat atat de mult umeri pana acum, iar zilele trecute tocmai auzeam pe cineva ca ii spunea unui prieten de al sau ca ajung exercitile la umeri pentru partea respectiva si ca partea cealalta se va lucra in alta zi.
Acum eu as vrea sa stiu care sunt acele parti ale umerilor, ce exerciti ar trebui sa bag pentru fiecare si cand ar trebui lucrate.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Salut.Eu ti-as recomanda sa ridici gantere, haltere si daca vrei tu sa faci in plus uite aici site-ul asta:http://www.youtube.com/watch?v=PJ_kayODqG8 dar trebuie sa faci zilnic de 2 sau mai multe ori exercitile astea un prieten de al meu intr-o luna a facut la muschi cu site-ul asta de zice-ai ca a luat proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Vrei sa-i dai jocuri de copii mici?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

1. presa militara
2. presa arnold
3. ramat vertical
4. triangle pull-ups

Atat, e suficient. Vezi ca la 4 intra si spate+biceps.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2014
Code_Armyww_1998 întreabă:

Salut fac culturism de aproximativ 4 luni. zilele trecute luni mai exact, am fost la sala dar era cam full, am zis sa ma bag rapid la ceva ca nu parea sa fie loc. nu m- am incalzit deloc si am bagat ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Salut tuturor, m- am apucat de sala de curand si mi- am facut un program clasic de incepator si anume: Luni: piept, biceps Marti: picioare, abdomen Miercuri: spate, triceps Vineri: umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2015
facpipi întreabă:

In loc sa merg la sala, pot sa fac exercitii fizice acasa cu greutatea corpului care sa aiba aproape acelasi randament? sau chiar mai bun? Adica aproape in fiecare zi cand ma trezesc fac : 30 abdomene,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2018
MIhaitza81 întreabă:

De vreo 2 saptamani m- am apucat de sala, am 16 ani, 1.72 inaltime, 72kg (am slabit 2 de cand fac sala, mai mult cardio), si am ceva muschi in brate. Ma duc la sala in fiecare zi, dar problema...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii