Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2018 | a întrebat:

De cate ori sa alerg pe saptamana pentru a face conditie fizica? Si cat timp sa alerg, adica o ora- doua ore?
Mentionez ca am timp de pregatire pana anul viitor in septembrie.
Ma pregatesc pentru proba 1000 de metri rezistenta.
Funda!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2018 | a răspuns:

Poti sa alergi si in fiecare zi, de doua ori pe zi si cat timp vrei. Incearca sa alergi o ora si vezi de acolo daca poti mai mult sau mai putin, dupa care incet incet mai maresti timpul/intensitatea. E un lucru sanatos, pe care nu trebuie sa-l faci doar pentru proba, poate fi si ca relaxare si sa fii tu in forma. Mai ales daca vrei sa slabesti/mentii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2018 | a răspuns:

Vezi ca aia 1000m trebuie parcursi intr-un anumit timp. Ca asa degeaba alergi tu 2h zilnic daca faci 6km/h.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2018 | a răspuns:

Cât vrei tu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2018 | a răspuns:

Eu iti sugerez sa cauti pe internet programe de antrenamente, pentru rezultate cat mai rapide.
Acolo vei afla exact cum, ce si cand trebuie sa faci.(ce tip de incalzire, etc)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2018
JockerStoica întreabă:

De cate ori sa alerg pe saptamana si ce durata de timp sa alerg? Mentionez ca vreau sa fac conditie fizica pentru ca ma pregatesc pentru niste probe si anume: 1000 metri rezistența in 4 minute...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2019
JockerStoica întreabă:

Am început să alerg din aprilie de două ori pe saptamana pentru ca ma pregatesc pentru niste probe sportive si anume rezistenta 1000 de metri. Dar de o lună mă dor foarte rău tibiile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2018
WellMb întreabă:

Pentru admitere la Liceul Militar Alba Iulia, la proba fizica alergare de rezistenta, in cat timp trebuie parcursi acei 1000 metri? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
16161151115 întreabă:

Am un examen la sport peste aproximativ 50- 60 zile. Proba care imi pune probleme este alergarea de rezistenta. Aici am de facut 1000 metri in 3:45 si eu fac 1000 metri in 4:55 deci ceva mai...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
MyLoLiPoP întreabă:

anul acesta m- am hotarat sa dau la Colegiul Militar Mihai Viteazul. Pe site la ei scriu proba fizica va fi un traseu utilitar aplicativ iar la rezistenta scrie ca 1000\2000 m unde ma pune pe ganduri....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii