Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2016 | a întrebat:

De câteva luni fac sala de forță și acum o luna am simțit o durere mica în umăr, care în timp a devenit mai dureroasa. Durerea s-a provocat din cauza ca am început sa măresc greutatile semnificativ și desigur ca am executat unele exerciții incorect, cum ar fi la bara orizontala si înclinată pentru piept cu 50kg. Nu am știut ca trebuie o anumita poziție pe banca ca sa nu între umerii, chiar dacă acum știu și este prea târziu. Menționez ca asa mi-a arătat cineva și a fost greșeala mea ca am continuat asa și am mărit greutatile. Am fost la doctor, osul nu este rupt și mi-a dat tratament pentru 12 zile cu antiinflamatoare și o crema (am ținut și gheata) fără sa merg la sala. Am terminat tratamentul și pot mișca bratul cum vreau (exact cum puteam înainte de tratament) însă dacă împing sau apăs pe ceva cu putere cu mana dreapta, simt o mica durere în deltoidul anterior. Ma gândesc ca nu am lucrat deloc deltoidul posterior și asta poate fi una dintre cauze. Nu știu ce să fac, să mă duc la sala și sa ma axez pe deltoidul posterior?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Pare un caz de febra musculara, sau de intindere. Trebuie sa o iei mai usor, si sa iti faci incalzirea cum trebuie, si inainte de exercitiu dar si dupa.Incearca sa bei lapte sau sa mananci ciocolata dupa ce ai terminat exercitiile, ajuta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2016 | explică:

În general nu ma doare nimic dacă mișc cum vreau eu bratul, însă la munca am văzut ca dacă împing o greutate sau dacă strâng cu acea mana, simt durerea în deltoidul anterior și lateral când strâng, chit ca am stat 12 zile în repaos cu pastile și m am dat cu crema (gheara diavolului) dacă știe altcineva o buna crema pentru genul asta de durere, dau și funda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Februarie 2016
Eugeniusu întreabă:

Buna, TPU. De doua luni am observat o deformare mica in zona aceea de la gat spre umar, cred ca e vorba de osul ala de deasupra pieptului (clavicula). Se vede putin mai scos in sus osul (chiar deasupra...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Februarie 2016
Eugeniusu întreabă:

De doua luni am observat o deformare mica in zona aceea de la gat spre umar, cred ca e vorba de osul ala de deasupra pieptului (clavicula). Se vede putin mai scos in sus osul (chiar deasupra umarului)....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2018
Moron întreabă:

Accidentare umar. Acum 3 saptamani am facut o intindere la umarul stang. Eram la sala, faceam piept cu gantere la banca inclinata si mi s- a dezechilibrat bratul stang. Prima seara a fost mai grea cu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2017
ihunter27 întreabă:

Acum aproape un an si ceva, la sala, din cauza aparatului care lucreaza muschiul deltoid, fortand miscarea am simtit o durere in zona unde se uneste deltoidul cu bicepsul brahial (cam unde se termina...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2013
th3end întreabă:

Am o durere chiar sub umar (intre biceps si umar) de fiecare data cand imi fortez bratul. Durerea nu este musculara ci la nivel osos cred. Totul a inceput acum 6 luni cand m- am dus la sala sa...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 1 minut
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii