Salut TPU, de o luna fac sală, am început sa iau și creatină, afecteaza cu ceva dacă beau sucuri? (Fanta, Cola, etc) beau cam 2L de apă pe zi, dar simt nevoia și de o sticla de suc.

O sa de-a cancerul peste tine lăsate de chimen cale
Astea sunt doar lucruri de luat banii la fraieri

La ce te referi, la sucuri?

Pe o parte chiar ajuta, creatina se absoarbe mai bine daca bagi si carbohidrati simpli, adica zahar... ori cola si fanta sunt pline de zahar.
Dar pe de alta parte, cola si fanta sunt niste porcarii de chimicale...

Am și eu doua întrebări, sper ca ma poți ajuta. 1. Creatina alkalyn care zice ca nu retine apa în corp merită să o cumpăr? 2. Dacă după o perioada renunț la creatina dar continui sa ma antrenez, o sa pierd din masa musculara și forta obținută atunci când luam creatina?

1. Orice creatina retine apa... si vrei asta, ca ajuta la hidratarea muschilor, la o recuperare mai rapida + la eliminarea acidului lactic din muschi
2. Sportivii nu mai folosesc creatina cu 2-3 luni inainte de concurs (cand incepe perioada de definire), nu ar fi stupid sa piarda din masa musculara FIX INAINTE DE CONCURS? Din asta deduci singur raspunsul.