Pune o întrebare

Sport

în 21 Martie 2020 | a întrebat:

Fac sala de 4 luni si acum sunt intr-un proces de slabire si ma gandeam ca dupa ce slabesc sa incep sa pun masa musculara dar nici sa nu devin gras din nou.Am 1,72 15 ani si momentan am 81kg.Cam cat ar trebui sa mananc pe zi in plus ca sa nu depun masa musculara?
Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Martie 2020 | a răspuns:

Pai vrei masa sau sa te mentii sau sa slabesti ca nu am inteles.
Ca sa nu te ingrasi trebuie sa ai un deficit caloric, adica sa consumi putine calorii sau regula de aur sa arzi mai multe calorii decat consumi.
Ca sa faci masa musculara este mai greu depinde de multi factori printre care zic eu cel mai important este alimentatia si genetica!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2020 | a răspuns:

Asadar, de crescut in inaltime, nu mai vrei sa cresti, nu?
Fiidca sala inhiba cresterea in inaltime!
Tu nu trebuie sa mananci in plus, ci in minus, tocmai pentru a pierde din greutate, pentru a pierde aproximativ 10kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 17 ani, am o inaltime de 185 centimetri, o greutate de 90 de kilograme si doresc sa slabesc si sa acumulez masa musculara, ce as putea face? Ce ar trebui sa beau si sa mananc si ce nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2015
Quickalex întreabă:

Sall. am 16 ani 70 kg si 1.75 inaltime. Am facut sala 2 luni am facut pauza 1 luna si vreau sa ma apuc iar, , eu am fost gras. acum nu am burta asa mare dar nici patratele :)) Cate calorii ar trebui sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 2 Aprilie 2016
Dem0N întreabă:

Vreau daca se poate un raspuns de la cei specializati in domeniu sau cei trecuti prin asta. Fac sala din luna Martie. Am acumulat 15 sedinte momentan. Am o mica MARE problema. Eu in principiu vreau...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2019
GheorgheGino întreabă:

Fac sala de 4 luni si m- am bazat pe forta si masa musculara, sunt pus la punct cu alimentatia si exercitiile si rezultatele au aparut. Problema este ca eu am 1.80 si 87 de kg, am cautat peste tot si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

21 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii