Ştie cineva dacă se poate slăbi 20 de kg în 3 luni? Vă rog urgent să-mi dați nişte sfaturi. peste 3 luni o sa merg la o nuntă. dar îmi e rușine să merg cu 97 de kg care le am. Ce să fac?

Faci ce am făcut eu, de la 95 la 75 in două luni și jumătate, mergeam pe jos două ore, mâncam 1000 de calorii pe zi, dar apoi iar te reingrasi

Nu poti slabi atat de mult in 3 luni (ai tot scris despre asta ca nu ai ambitie), dar poti incerca cu dieta stricta si sport zilnic sa pierzi macar 1-2kg pe saptamana.

Daca tu AI LUAT IN GREUTATE 3kg in doar 9 zile (fiindca in 16 Aug ai decalrat ca ai 94kg), iar acum in 25 Aug ai 97kg, cum crezi tu ca poti da jos 30kg?
Hai sa im realisti!

https://www.tpu.ro/......e-pare-ca/

Nu poti slabi atat de mult in 3 luni. Kilogramele alea le slabesti de regula in 1-2 ani.
Recomand sa te apuci oricum de sport si de dieta in astea 3 luni, si sa te duci la nunta cu kilogramele pe care o sa le ai atunci. Daca tii o dieta echilibrata si faci miscare medie spre intensa, in astea 3 luni, estimez ca vei slabi undeva la 10-15 kilograme.

Nu poți slăbi așa mult, e periculos dacă slăbești 20kg într-o perioadă așa scurtă de timp!

Da, se poate dacă ai un deficit caloric de 1710 calorii pe zi pentru următoarele 90 de zile. Dacă până acum comsumai 2200 de calorii pe zi să rămâi la acea greutate, practic de acum trebuie să trăiești din 490 de calorii pe zi.
Dar desigur că vor fi consecințe grave asupra sănătății tale.

Daca iei fentanyl se poate.

Nu ai cum să slăbești atât de mult în perioada aia de câteva luni, doar în câțiva ani

Desigur! Poți folosi următorul program!
1. Fa 8 mii de pași zilnic și mergi la sala/ Pilates de 2-3 ori pe săptămâna
2. Evita dulciurile și grăsimile și încearcă sa consumi proteine și alimente sănătoase minim 2 fructe pe zi
3. Trebuie sa ai 3 mese principale pe zi recomand o gustare pe la ora 4-5 un fruct