Pune o întrebare

Sport

în 8 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau si eu un program bun pentru sala de forta! vreau o ordine corecta sa se relaxeze bine muschii. nu prea stiu cum sa fac

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ziua 1 : piept
ziua 2 : spate
ziua 3 : umeri + abdomen
ziua 4 : picioare
ziua 5 : brate

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cate zile pe saptamana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

5 din 7

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru AlexMrs):

Ziua 1 : piept
ziua 2 : spate
ziua 3 : umeri + abdomen
ziua 4 : picioare
ziua 5 : brate

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
nicu_4067 întreabă:

daca vreau sa-mi cresc masa musculara insa nu merg la sala dar in schimb ma antrenez dupa un program corect si am o alimentatie corecta imi pot creste muschii?

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2015
numesiprenume0 întreabă:

Vreau si eu sa stiu ce sa fac la sala de forta. Adica stiu ca acolo se fac muschii, dar vreau sa stiu cum. Cu ce sa incep, cum sa le fac, cum e cu sera/serile? Multumesc! Dau funda...

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2017
maestruk întreabă:

M- am apucat de sala si am 10 luni.Ideea e ca cu cat merg mai mult, cu atat simt ca- mi scade puterea.Fac multe repetari cu greutati putine, uneori si cu greutati mari, deoarece vreau forta,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
AlexMrs întreabă:

Un program pentru sala de forta? cel mai bun ia funda!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 6 Octombrie
Visereale întreabă:

Ce sport din America(USA) este cel mai popular? Eu cred ca baseball-ul apoi baschetul, apoi fotbalul american, și ultimul hocheiul.

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie
Thomasselby întreabă:

Știe cineva un club de lupte libere în Timișoara?

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Cam cat timp pot rezista fara carbohidrati? Mi- am pus in plan sa mananc 3 luni de zile Doar pui fript cu guacamole peste el, oua fierte(sau omleta)cu niste branza cottage, iaurt grecesc amestecat cu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Hopoblade întreabă:

Buna dimineata sunt baiat am 19 ani si sunt confuz in ce greutate ar trebui sa am, pentru context am 195 inaltime m- am apucat relativ de sala am ajuns de la 155kg la 146 in 4 luni aproximativ, multi...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii