Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 11 Aprilie 2010 | a întrebat:

Ce exercitii sunt bune pentru slabit dar si pentru intarirea musculaturii?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Aprilie 2010 | a răspuns:

ACTIVITATILE FIZICE SI CALORIILE PIERDUTE PE ORA - metode si cure slabit/slabire
alergat (10 km/h) - 900 calorii/ora
inot (viteza medie) - 270 calorii/ora
tenis (simplu) - 400 calorii/ora
schi fond - 700 calorii/ora
mers pe jos (5 km/h) - 200 calorii/ora
ciclism (10 km/h) - 240 calorii/ora
Pentru a afla mai multe despre calorii, vizitati rubrica alimentatie si continutul caloric al alimentelor.

Cure de slabire - Dieta cu calorii negative click aici >>
Cure de slabire - regimul danez click aici >>
Cure de slabire - dieta click aici >>
Sa slabesc 9 kg in 14 zile - click aici >>

AEROBIC

Exercitiile aerobice au un rol foarte important in definirea corpului si in asigurarea unei senzatii de comfort pentru organism. Numele acestor exercitii atrage atentia asupra importantei pe care o are respiratia si reglarea ei la aceste exercitii. Efortul aerob trebuie sa fie asociat cu cel anaerob (ridicare de greutati) pentru a da rezultatele cele mai bune. Exercitiile aerobice trebuie sa dureze cel putin 15 minute fara pauza. Pentru rezultate notabile, e bine sa fie efectuate zilnic. Este greu de stabilit un program standard, intrucat gradul de individualitate este prea mare. Creati-va asadar propriul program in functie de reactiile organismului. Exercitii aerobice :jogging -mersul pe jos -saritul coardei -ciclismul -inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2010 | a răspuns:

Abdomene, flotari, genoflexiuni, fandari, joging happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Martie 2013
Taa_Roxana_Brunetha_1998 întreabă:

am si eu o intrebare. Ce fel de exercitii pot face pentru intarirea musculaturii picioarelor? Dau funda :*

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2015
Nicki18 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa practic pentru ca sa imi subtiez picioarele, fara intarirea evidenta a musculaturii?

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2011
Laminin întreabă:

Daca alerg, muschii numai se intaresc sau se si dezvolta, cresc? Ce sporturi si ce exercitii sunt bune numai pentru intarirea musculaturii? Repet, nu vreau sa creasca. Si ce exercitii sunt bune pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cunoasteti exercitii pentru intarirea musculaturi abdominale(nu doresc six pack, doar o imbunatarire a musculaturii)care sa nu solicite coloana?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2011
Daalinaaaa întreabă:

as dori si eu niste exercitii pentru intarirea musculaturii pentru picioare.mai ales pentru coapse, dar sa functioneze si rezultatele sa fie vizibil dupa 2-3 saptamani facute in casa fundoi!...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 1 Mai
newaccountbye întreabă:

La poligonul de tragere zip escort din Constanța poți merge doar o dată pentru experiență? Adică plătești și să primești armă cu cartușe de la un supraveghetor (sau cineva care te învață),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
Biițăăă întreabă:

Bună! M- ar interesa să fac o drumeție și vreau să vă întreb cam cât de sigură ar fi, poate unii dintre voi ați auzit de drumeția către Căsuța MGS care începe de la Râul Sadului. Menționez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
DaciaRomania întreabă:

Voi unde sărbătoriți de 1 Mai?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii