Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 25 Iulie 2010 | a întrebat:

Ma ajutati cu un program pentru rezistenta fizica?
Mai exact. ce trebuie sa fac? Alergari?, sprint,? un ritm mai scazut? Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2010 | a răspuns:

Rezistenta fizica...hmm...Nu se leaga de sprint.Incearca in fiecare zi sa alergi de dimineata, cand esti odihnita fara sa mananci nimic sa alergi cat poti tu de mult dar fara sprint.Alergi usor, iar cand simti ca nu mai ai aer in piept fa in timpul alergarii insipiratii si expiratii adanci astfel ca o sa vina si oboseala mai greu si poti sa alergi mai mult.Eu,desi am 13 ani, am alergat 3 km cel mai mult, la un cros de anul trecut. sper sa reusesti. iti urez succes si daca ai neintelegeri nu zita sa imi dai mesaj.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Iulie 2010 | a răspuns:

Pentru inceput trebuie sa alergi zi de zi macar cate jumatate de ora o ora, cat poti, pana simti ca iti cad picioarele happy si maresti pe zi ce trece ritmul. Poti incepe cu un mers grabit apoi alergare usoara apoi sa alergi pana simti ca nu mai poti. A, si se zice ca atunci cand esti obosit e cel mai bine sa alergi happy treptat, incearca sa alergi din ce in ce mai mult(ca durata)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Eu merg la fotbal insa nu am o rezistenta foarte buna ( cam medie). M- ar ajuta programul Insanity sa am o rezistenta mai buna? Sau stiti alt program pentru rezistenta? (nu as prea vrea alergari,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2012
denis988 întreabă:

Eu merg la fotbal insa nu am o rezistenta foarte buna ( cam medie). M- ar ajuta programul Insanity sa am o rezistenta mai buna? Sau stiti alt program pentru rezistenta? (nu as prea vrea alergari,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2014
bob14 întreabă:

eu sunt la un liceu cu program sportiv... Si vara asta as vrea sa ma antrenez, imi puteti spune niste antrenamente bazate pe rezistenta, sprint sau jocul cu mingea (fac fotbal)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Tocmai ce m- am apucat de sala si urmez program full body, in zilele libere dintre antrenamente pot sa ma antrenez pentru sprint? PS:E prima data cand fac sprint si am vazut pe net ca este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Eron întreabă:

Stie cineva ce timp trebuie scos la admiterea unefs(proba atletism, sprint 50 m si rezistenta 1500 m) pentru a lua 10, sau care este baremul de notare?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Vladjiuustmknqkryrnk întreabă:

Stie cineva daca au dat drumu la carturile cu pedale din parcul carol

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Eroare404 întreabă:

Va plac spectacolele de la fântânile din Piata Unirii? De azi vor începe din nou.

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai
Eroare404 întreabă:

Salut! Mergeți la Noaptea Muzeelor?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
MadaMnt întreabă:

Cit e meniul de o persoana la cinema city?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
TheSeventhSin întreabă:

Salut, voi ce faceti cand va plictisiti? Ce activitati poate sa aiba un barbat de 24 de ani sau un cuplu tanar? In afara de munca si filme/seriale sau ocazional jocuri chiar nu stiu ce sa mai fac

28 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
smek3r întreabă:

Mergeți la circ?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii