Am 22 de ani şi cântăresc 72 de kg şi toată lumea îmi reproșează că sunt grasă, cântarul îmi arată corect deoarece m-am cântărit şi la o prietenă şi tot 72 kg mi-a arătat. Am înălțimea de 1, 65 metri. Nimeni nu crede că am doar 72 de kg pentru ca par mai grasă, cum să slăbesc într-o lună şi câte kg ar trebui să dau?

La 1.65m trebuie sa ai maxim 55kg!
O fata/femeie trebuie sa aiba 10 kg mai putin decat inaltimea ei.

72 kg la 1.65m este foarte mult si chiar ai un surplus de 17kg de care poti scapa intr-un an.
Intr-o luna poti pierde 1-2 kg, daca incepi o dieta si daca faci sport, ai putea sa dai chiar 3 kg jos.

Enorm de mult. Esti maruntica, esti tanara. Trebuie sa slabesti pana la aproximativ 55 kg.
Nu poti slabi asa de mult intr-o luna. Dar trebuie sa dai jos cat mai mult.

Eu nu cred ca esti grasa pentru vârstă si înălțimea ta,dar daca vrei sa slăbești ar trebui sa incepi prin a renunța la produse procesate mai ales dulciurile sau cipsurile,le poti înlocui cu fructe,de asemenea si la sucuri precum pepsi,cola, fanta etc trebuie sa renunți, poti opta pentru o varianta mai putin nesănătoasă cum ar fi timbarc daca vrei neapărat sa bei un suc, dar cel mai bine îți faci acasa, un alt lucru important e mișcarea, poti face cate o plimbare prin parc in fiecare seara de cel putin 30 min.Pe langa plimbare ai putea face niste ex simple dimineața cum ar fi abdomene, genoflexiuni, care sa te faca sa încordezi abdomenul