Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bravo,e bun cred ca voi urma si eu acest program.E la fel de curind am inceput sa ma ocup cu sporul.Bafta si tie! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Whemilly):

E bun de pierdut vremea cu el. e un program care nici macar nu lucreaza tot corpul.

apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este bun happy Poate ma apuc si eu dar mai mult ca eu sunt mai mare. Sa te tii de el daca vrei rezultate cu adevarat bune, si nu numai cu sportul trebuie sa faci ceva, ci si cu mancarea... Bafta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 si mi- am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi- am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
GhostSura întreabă:

Salutare tuturor! Am auzit că mușchi cresc in zilele de pauză. și eu prostu am făcut in astea 3 saptamani in continuare flotări fără sa iau pauze. Am vorbit cu varamiu si mi- a zis sa fac asa: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Caddy1010 întreabă:

Am nevoie de ajutor, am 16 ani, 1, 75m si 67k. Vreau sa fac exercitii acasa, pana acum am facut, dar fara sa imi fac un program, faceam 20-25 flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
pisicutapispis întreabă:

Ce sa fac daca mă ia cineva cu forța în mașină?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Dy95 întreabă:

Bună ziua mă confrunt cu o problemă la o instituție de stat Grădinița simt o etichetă pe copilu meu sau mai degrabă un buling domnișoara care la grupa copilului meu este foarte rigidă nu relaționăm...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
stanionatan întreabă:

Va slt pe toti nu stiu ce sa fac sunt la liceu in franta am 16 ans si iubita are 17 ans insacrinata si nu stiu ce sa fac mei frica sa devin tata asa de o data si iea vrea sa tina copilur vreau sa ii famili...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
thunderr întreabă:

Salut! Sunt intr- o situatie foarte complicata de ceva timp si nu stiu cum sa ies din ea. Din totdeauna am fost cea mai diferita de peste tot, atat la personalitate, cat si la aspect, fiind "mixed race"...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25 de genoflexiuni 2 serii a 10 ture cu extensorul Astept inbunatatiri sau obiectii la el

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el