Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Septembrie 2012 | a întrebat:

Va rog sa ma ajutati! Ce pot sa fac am 1, 56 si vreo 45 de kg.Am sunci si nu stiu cum pot sa scap de ele. Daca fac 30 de minute de bicicleata de aia de casa scap numai 150 si ceva de calorii.Va rog ajutati-ma cu cv exercitii sau o dieta buna ca sa ajung macar pana la 39 de kg.Va rog:*.Multumesc.Va rog fara mistouri.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Dieta balerina daca vrei, insa din pacate e prea stricta. Daca crezi ca e prea stricta, incearca aceasta dieta(slabesti 7kg in 3sapt):Saptamana 1
Mic dejun - ora 8:00 un ou tare, 2 felii sunca de praga, 1 rosie

Gustare - ora 10:00 o portocala / un grapefruit

Pranz - ora 13:00 1 piept de pui la gratar + 1 salata asortata

Gustare - ora 16:00 3 felii de ananas

Cina - ora 19:00 1 iaurt mare dietetic

Saptamana 2
Mic dejun - ora 8:00 un ou tare, 1 felie paine prajita, 1 ardei gras

Gustare - ora 10:00 piersica / mar

Pranz - ora 13:00 file de peste la gratar / fiert + legume inabusite / fierte

Gustare - ora 16:00 2 kiwi / portocala

Cina - ora 19:00 1 cutie branza de vaci degresata / cas de vaca

Saptamana 3
Mic dejun - ora 8:00 2 felie paine prajita cu crema de branza light

Gustare - ora 10:00 mar / para

Pranz - ora 13:00 piept de pui la gratar + salata de varsa si rosii

Gustare - ora 16:00 2 kiwi / portocala / grapefruit

Cina - ora 19:00 1 iaurt mare dietetic
Ora 8:00ceai verde
Ora 10:00 2oua fierte(le poti inlocui cu un cartof fiert)
Ora 12:00suc de rosii sau de mere(natural)
Ora 14:00:100g sunca presata sau o felie de paine prajita
Ora 16:00:un mar
Ora 18:00 100g branza slaba sau un iaurt slab mic
Slabesti 1kg/zi.Eu am slabit 1, 5kg /zi pentru ca am mai mers si o ora cu rolele si am alergat 45min.O jumatate de ora mers cu rolele arde 270calori. Poti incerca si urmatoarele exercitii:http://www.youtube.com/......ttp?/watch incerca mai multe clipuri cu Taebo de la Billy Blanks pentru ca sunt foarte eficiente. Sper ca tea-am ajutat!

Răspunde

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru PuffyStar):

A,scuze,dar de acolo de la ora 8:oo ceai vrde este dieta balerina.A fost o eroare la scris(sorry).Si am mai vrut sa-ti mai scriu ca poti incerca http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek.Si dupa dieta, introdu treptat alimentele in nutritia ta ca sa nu te ingrasi la loc si scapa de obiceiurile nesanatoase dinainte.
P.S Pentru dieta ia niste vitamine ca sa nu ti se faca rau.Nu trebuie sa insisti prea mult cu sportul.Intensifica-l dupa ce-ai slabit pentru tonifiere.
Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | explică (pentru PuffyStar):

M-ai ajutat mult.chiar merge?:*?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru KubetiiOO):

Fii sigura! Si eu am incercat si merge 100%.Si uite inca un sfat:ocupa-ti timpul ca sa nu-ti fie foame.Nu te uita prea mult la televizor pentru ca o sa-ti apara senzatia disperata de foame! Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
KubetiiOO întreabă:

Va rog sa ma ajutati! Ce pot sa fac am 1, 56 si vreo 45 de kg.Am sunci si nu stiu cum pot sa scap de ele. Daca fac 30 de minute de bicicleata de aia de casa scap numai 150 si ceva de calorii.Va...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2012
DuuuDiiiiXXXXX întreabă:

Buna:x Eu am 12 ani, 1, 65 inaltime si 60 kg.Am facut foarte multe exercitii, am renuntat la dulciuri, paine, sucuri acidulate, fainoase si fast- food.Insa nu am slabit nici macar un kg.Asta este a ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2010
Miuriel întreabă:

Am 1, 75-1, 77 si 65 kg.va rog sa ma ajutati. spuneti o cura de slabire sau niste exercitii trebuie sa slabesc pana la Craciun 7 kg:O va rog frumos:((

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2013
aannoonniimm098 întreabă:

Hey as vrea niste exercitii pentru abdomen fund sunci gusa picioare si pentru mani :o3! si o dieta am 58-59 de kg si as vrea sa ajung la 50 intr-o luna si un pic plz

1 răspuns
trimisă pe 14 Octombrie 2019
fatadraga întreabă:

Cum sa scap de colacei? Exercitii, dieta?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
pisicutapispis întreabă:

Ce sa fac daca mă ia cineva cu forța în mașină?

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
Dy95 întreabă:

Bună ziua mă confrunt cu o problemă la o instituție de stat Grădinița simt o etichetă pe copilu meu sau mai degrabă un buling domnișoara care la grupa copilului meu este foarte rigidă nu relaționăm...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
stanionatan întreabă:

Va slt pe toti nu stiu ce sa fac sunt la liceu in franta am 16 ans si iubita are 17 ans insacrinata si nu stiu ce sa fac mei frica sa devin tata asa de o data si iea vrea sa tina copilur vreau sa ii famili...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
thunderr întreabă:

Salut! Sunt intr- o situatie foarte complicata de ceva timp si nu stiu cum sa ies din ea. Din totdeauna am fost cea mai diferita de peste tot, atat la personalitate, cat si la aspect, fiind "mixed race"...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii