Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 August 2017 | a întrebat:

Noroc. As vrea si eu un sfat de la oameni cu experienta
Deci eu in fiecare seara fac un mic antremanet, la bara la paralele(cred ca asa se zice ) si flotari dar, multi imi spun ca nu e normal sa fac asta in fiecare seara deoarece n-am sa am rezultate.Eu stiu ca pauza fac doar aia care fac antrenamentul foarte serios (greutati mari, multe seturi,etc...). Deci as vrea sa stiu, continui sa ma antrenez in fiecare zi sau ar fi mai bine sa fac asta peste o zi/doua?
As vrea si niste sfaturi pentru antrenamente la bara/pararele si ce as putea manca/bea dupa antremanete in conditii de camin sau cum sa ma ingras mai rapid (asta-i visul meu )
Am 18 ani, 1.68/69cm si undeva 57-60 kg

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 August 2017 | a răspuns:

Pai eu fac 3-4 grupe de muschi pe zi, 3 zile alte grupe diferite si urmatoarele 3 se repeta iar duminica pauza. Desigur antrenamentele pot fi mai rare, dar eu fac o grupa de muschi de 2 ori pe sapt.
Ca alimentatir lasa dulciurilr sucurile mai putina paine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2019
MatthewBiceps25 întreabă:

Salutare tuturor. As fi tare recunoscator daca m- ati putea lumina si pe mine :)) Ideea e ca eu as vrea sa ma apuc de baschet doar ca am 18 ani si sunt destul de mic de inaltime 1.71. Nu vreau sa ajung...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
Kiwnasy întreabă:

Vreau sa dau la liceul militar, dar inca nu am inceput antrenamentul cu un profesor de sport.As vrea sa incep chiar eu sa ma antrenez singur, dar nu stiu exact pe ce trebuie sa ma axez...Ce e cel mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2018
Tipul0111 întreabă:

daca ma antrenez in aer liber pentru masa musculara pot sa ies in fiecare seara la bara si la pararele, chiar daca ma obosesc mult, de exemplu fac la fel mai multe exercitii si cu mai multe...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2012
Fresh întreabă:

as vrea sa-mi definesc foarte bine umerii in urmatoarele 5-6 luni si as vrea sa stiu daca este bine sa faci flotari in fiecare zii... adica eu mi-am facut un program de antrenament cu greutati de? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie 2014
6693 întreabă:

Salutare tuturor! :) Pentru skandenberg, sa am forta si sa imi pot pune colegii la liceu // sunt clasa a 9- a as vrea sa- i pun si pe cei de a 10- a :) // Acum...eu ma antrenez astfel: De 2 ori ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 5 Octombrie
kala92736363 întreabă:

Deci eu am 20 de ani și nu am avut nicio relație până acum, nici măcar primul sărut și sunt fată. Vb cu băiat de la facultate, dar problema e ca eu fizic nu sunt atrasă de el. El nu arată ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie
anonim_4396 întreabă:

Buna! Vreau niste pareri, poate imi fac eu scenarii aiurea nu stiu. Am un amic cu care ma inteleg si cred ca suntem ok 1 cu altul in special pentru ca avem niste pasiuni/hobbyuri mai rare comune. El...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie
vikirikimiki08 întreabă:

Ce parere aveti despre extensiile nanoring? Merita?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie
Maroon67 întreabă:

Cum sa îmi notez părinții (separat) in telefon am 13 ani și vreau ceva amuzant tyyy

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

48 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

52 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii