daca ma antrenez in aer liber pentru masa musculara pot sa ies in fiecare seara la bara si la pararele, chiar daca ma obosesc mult, de exemplu fac la fel mai multe exercitii si cu mai multe serii. Mai demult am frecventat si sala, acolo imi antrenam acelasi muschi odata pe saptamana, acum daca fac in aer liber cum ar trebuie sa fac daca vreau sa cresc in masa musculara?

Buna, daca vrei sa-ti dezvolti masa musculara cu propriul corp nu poti, se dezvolta, dar nu asa mult, fata de cei care lucreaza cu greutati, insa tractiunile la bara sunt mai bune, pentru ca se contracta mai multe fibre musculare fata de cei care lucreaza cu fiare, si la un moment dat daca tractiunile le faci acum cu 2 maini, cu siguranta peste ani, vei reusi sa faci si intr-o mana dar pentru asta trebuie multa munca, am vazut pe yotube un tip care facea arte martiale cum a facut tractiuni intr-o mana si ceealalta o tinea la spate.

Iar exercitile fizice efectuate in natura sunt cele mai indicate, nu degeaba in japonia, china, s.u.a. franta, Germania e.t.c. majoritatea ies in parcuri si fac gimnastica, alearga, am vazut si culturisti care faceau exercitii de forta afara,, aveau aparate instalate afara.deci daca te-ai hotarat sa faci exercitii de forta in natura bafta si bravo tie.

De ce nu mergi mai bine iar la sala? Nu prea inteleg moda asta cu calistenice eu.