am 14 ani si vreau sa ma apuc de flotari si tractiuni... dupa sa ma apuc de tras de fiare...deocamdata pot face cam putine flotari 10 maxim. As dori sa imi spuneti cu cate sa incep si cate serii sa fac.(si cum e treaba cu seriile ca nu am inteles. la cat timp le fac sau cum). Ms anticipat

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

seriile adica de ex : 20de flotari o serie te opresti, iei pauza, incepi din nou, ti-as sugera la 16 ani sa tragi de fiare pentru ca nu e indicat, dar pana la varsta de 16 poti face flotari si sa alergi e cel mai bine asa.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Incearca si exericitiile aste, sunt faine:
http://www.youtube.com/watch?v=ziua5FMEjmc

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Numa atatatea?
Poi continua cu 10 dar fa cate 10 in doua reprize cu o pauza de 2 -3 minute in care fa rasuflari adanci! intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2014
AyZ întreabă:

Cum este mai bine sa fac flotari? Sa fac o data cate pot sau in mai multe serii cate putine flotari? Daca in mai multe serii spuneti-mi cate serii si cate flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2013
dutulina întreabă:

Am o intrebare pentru baieti. Deci am 14 ani si vreau sa ma apuc de tras fiare... Si vreau prima data sa incep acasa...am niste haltere de 3 kg. Cate flotari imi recomandati sa fac si cate haltere...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2011
Robert911 întreabă:

Salutare, am 14 ani jumatate si fac baschet de performanta. Am 1, 81m inaltime, 65 de kg, si as dori sa ma apuc si de sala in paralel, dar din cate am inteles imi poate afecta cresterea, ceea ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie 2016
xAnonim007x întreabă:

Salut, Am 17 ani, 65 kg, inaltime in jur de 170 (+ /- 5cm, nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: - 100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min, iar 10 tot asa) - 100 abdomene prima saptamana,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
KilljoyIdiot întreabă:

Cum va gasiti motivatia? De ceva timp am avut o stare lamentabila. Programul de somn s- a dat peste cap (daca n- ar exista temele, probabil as sta in pat toata ziua), ma simt trista aproape mereu,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Fedic întreabă:

Cum apare să plătești ramburs pe shein cum scrie?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
pisicutapispis întreabă:

Ce sa fac daca mă ia cineva cu forța în mașină?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Dy95 întreabă:

Bună ziua, mă confrunt cu o problemă la o instituție de stat, grădinița. Simt o etichetă pe copilul meu sau mai degrabă un buling, domnișoara care la grupa copilului meu este foarte rigidă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii