Pune o întrebare

Adolescenţi

în 12 Mai 2011 | a întrebat:

Am si eu nevoie de un sfat.Am gasit pe un site un fel de creatina sub forma de pliculete(EFFERVESCENT CREATINE )zice ca trebuie sa bei dimineata pe stomacul gol. dar nu intelg.nu zice nimic de antrenamente. miar putea explica cineva cum ar trebui luata? nu am mai luat deloc pana acum.(nu stiu cat de explicit am fost)

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Mai 2011 | a răspuns:

Ai fost destul de explicit.
Dupa cate stiu, creatina este suplimentul care umple muschii cu apa.
E bine sa bei foarte multa apa, Extrem de multa apa in ziua respectiva.Deci.Creatina evervescenta se ia cu 10-15 minute inainte de antrenament,dupa care bei cata apa poti!
Dupa care, trebuie sa faci multe exercitii, pentru ca creatina ingrasa.Nu e prea buna pentru corp(la varsta de 40+ ani vei avea dureri de spate... dureri de brat. etc.)
Deci...:
1. Daca nu bei apa, creatina nu-si va face efectul.
2. Daca nu vei face cel putin 20 de minute exercitii intens, creatina isi va face efectul invers(dupa cum am mai spus, ingrasa.)
Sper ca ti-am fost de ajutor

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2013
roormaf12 întreabă:

Salut.Mi-am luat creatina asta : http://www.muscleline.ro/creatina/creatine-micronized-500g-114 Cand trebuie sa iau cele 5 grame? Le iau pe stomacul gol sau nu? In ce le dizolv?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
talibanu112 întreabă:

ce parere aveti despre creatina aceasta http://super- proteine.ro/shop/creatina/ax- german- creatine- 300- g/ si spuneti- mi si mie cum as putea sa iau creatina sau trebuie so combin cu proteine...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2019
anonim_4396 întreabă:

Pentru cei ce ati luat creatina: ce creatina ati luat si s- au simtit efectele sau care e cea mai buna creatina de pe piata? Pana acum am luat creatina micronizata monohidrat de la BiotechUsa, la inceput...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2014
CoRn3L1U întreabă:

Salut, Mi- am luat creatina (http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/) si fac perioada de incarcare si am cateva nelamuriri: 1.Mai exact cand o iau (tinand cont ca trebuie sa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
L33T616 întreabă:

De ce evreii conduc lumea?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie
AvaaAngie223498 întreabă:

✨ Bunaaa! Am 17 ani și anul ăsta dau BAC- ul. Mama zice că trebuie să mă tund ca să nu mai pierd timp cu părul și să mă concentrez pe învățat ????. Eu nu m- am mai tuns de mult și am părul...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie
kamigozi întreabă:

Salut, stiu ca daca esti minor cardurile bancare au restrictii si nu pot sa iei de la anumite magazine 18+ (cel putin online din cate am citit). Sunt curios daca atunci cand incerc sa platesc nu imi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Septembrie
user8281 întreabă:

Buna, stiu ca e ciudat sa zic asta aici, dar de cativa ani ma confrunt cu ganduri de sinucidere si idk ma simt neputincioasa, uneori nu ma simt reală. persoanele apropiate imi spun ca e ceva trecator ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

48 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

52 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii