Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Iunie 2017 | a întrebat:

Vin si eu cu o mica intrebare, am 13 ani, aproape 14 si as dori sa aflu un program de exercitii (fizice) pentru a mari masa musculara (a face muschi). Vine vara si m-am gandit ca ar fi bine sa incep sa practic astfel de exercitii. Am inaltimea de 1, 68 si masa de 46-48 kg.

Deci, ce program de exercitii imi puteti da?

Dau funda! (Scuze daca am gresit categoria!)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2017 | a răspuns:

Iti dau ceva mai bun decat un simplu program de exerciti.Aici ai tot ce-ti trebuie:''Angel Fitness''. Cauti pe Youtube si ai sa gasesti absolut tot ce-ti trebuie.Are un program special pentru o saptamana facut, doar ca e putin mai dur. Oricum, sa nu te lasi intimidat de ultimele videoclipuri.Cauta in spate printre videoclipuri pentru ca vei gasi 100% cum sa practici exercitii fizice si acasa pentru masa musculara(iar aceste exercitii sunt putin mai simple dedicate varstei tale; eu sunt cu 2 ani mai mare decat tine si le practic pe alea de acolo pentru acasa). Sunt sigur ca te va ajuta. Spor big grin

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2017 | explică (pentru Samariteanul):

Multumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2017 | a răspuns:

Abdomene si flotari. Incepi cu 40 si zilnic adaugi cate 10.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Februarie 2015
bianca1nou întreabă:

In aceasta vara mi- as dori sa imi fac un program si zilnic sa fac niste seturi de exercitii pentru abdomen...masa musculara... Eu as vrea sa imi cumpar niste gantere. Specificand ca sunt fata si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2020
numA întreabă:

De maine 16.08. 2020 vreau sa incep un regim alimentar corespunzator (pentru luat in greutate/masa musculara) si de asemenea as dori sa incep sa fac exercitii fizice de la mine din dormitor....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2013
venusdoom întreabă:

vreau sa incep o serie de exercitii fizice pentru a antrena masa musculara. Si vreau sa le fac acasa, nu la sala. Ati putea sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru fiecare grupa de muschi? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
Federer10 întreabă:

Faceti-mi si mie un program de alimentatie si exercitii fizice (fara sala) pentru a-mi dezvolta masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2009
Alex_9605 întreabă:

Vreau sa imi fac un program pentru acasa cu exercitii fizice pe care sa le fac in fiecare zi pentru a pune ceva muschi si a ma mentine in forma pana la vara cand o sa merg la sala..Ma puteti ajuta cu niste...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
litere123 întreabă:

Pentru absolvenții de master! Anul doi de master cuprinde două semestre - unul normal, academic (cu cursuri, respectiv sesiune de examene) și al doilea cu practică și susținerea lucrării de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Devddd întreabă:

Anul trecut placeam o fata, spre surprinderea mea si ea ma placea dar am aflat tarziu... Desi vorbeam 2- 3 chiar 4 ore pe zi in afara scolii adica pe mesaje, ne ziceam secrete si aveam MULTEE lucruri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
almamatei89 întreabă:

Buna! Sunt clasa a XI- a, si iubitul meu este clasa a XII- a, am vrea sa dam in acelasi an la facultatea de Finante si Banci Iasi…Cum e aceasta facultate? Merita? Si se poate sa ma astepte un an ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Octombrie
CalarasMihaela întreabă:

Buna ziua. Azi m- am plimbat cu animalul meu de companie. Cand am mers prima oara nu era nimic, cand m- am intors inapoi ca era seara am gasit pe drum in parc 500 de lei. Am stat acolo am asteptat 2- ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii