Stie cineva niste reguli esentiale in alpinism si niste tutoriale cu exercitii pentru sala de forta? FUNDA pentru cel mai bun raspuns

Alpinismul cel facut de dragul muntilor si senzatiilor personale si nu alpinismul ca afacere cu sponsori, popularitate, vanari de premii.
O regula esentiala in alpinism este sa ai tot timpul aspirina la tine.
Vorbesc serios. La mare altitudine e de baza: subtiaza sangele.
Iniaki Ochoa n-a avut la el in 2008 cand a urcat pe Annapurna.Stia toate regulile esentiale in alpinism, toate! dar a neglijat banala aspirina.
Inainte de a porni pregatirea fizica pune-ti la punct cunostintele legate de acordarea primului ajutor.Incredibil cate oase isi rup oamenii astia si chiar daca au o postura corecta si-s foarte prevazatori tot vor avea mai tarziu probleme cu coloana vertebrala(H. Colibasanu, de pilda)