Bea multă apă/ceai, mănancă fructe și legume, renunță la prăjeli, fast-food și sucuri carbogazoase, fă-ți un orar fix pentru mese, și nu uita de sport.
Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi.