Buna!
As vrea sa imi dati un sfat...
Am picioare groase.
Nu stiu ce sa mai fac
Toata lumea imi zice ca sunt groase si cu "grasime"
Am 13 ani si nu stiu ce sa fac

Va rog daca se poate sa ma ajutati cu un sfar sau ceva.

Bună.
Apucă-te de sport, ciclism, tenis de câmp, înot, volei, etc.
Pa, pa.

Uite niste exercitii :

1. Coapse exterioare
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
si
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related

2. Coapse inferioare
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related


Ajuuuta mult;))

Alergat.mers pe jos.genoflexinui.aerobic.

pace!

Jogging.

Incepe sa alergi

Pilates:X fundita:X

Eu le am prea lungi si slabe, tu prea groase.nici cum nu e bine. fa ceva exercitii alearga mult, du-te cu rolele, bicicleta doar e vara.

Pai poti incepe prin a studia ce alimente sunt bune la grupa ta sanguina si poti sa te inscrii la activitati gen salvamont si sa mergi cat mai mult.
cea mai sigura si eficienta metoda.
Succes.

Lasa statu la calculator/televizor/in pat, si plimba-te, ori cu rolele, ori cu bicicleta, ori pe jos, mai ales daca ai pe cineva care te poate acompania.
Aceeasi problema o am si eu, si am inceput sa reduc f mult statul jos, si ma simt altfel, si fac si niste exercitii si deja am slabit un pic, cel putin am o pereche de pantalonii care stateau oribil pe mine la coapse, mai rau imi scoateau "suncile"in evidenta, si acum sunt mai acceptabili.
Bea apa multa si odihneste-te.

Uite cateva exercitii pe care eu le mai fac din cand in cand, de obicei eu folosesc doar bicicleta.

http://www.sanatateata.com/frumusete/coapse.htm
http://www.cursurigratuite.ro/capitol/53/8__Exercitii_pentru_coapse.html
http://www.feminis.ro/......ciente-143


Fundita, te rog frumos?:)

Si eu ma confrunt cu aceeasi problema ca si a ta
eram complexata de picioarele mele groase si am inceput sa alerg dimineata iar spre seara ma duc la sala de fitness unde instructorul imi explica ce exercitii sunt folositoare pentru picioaredeja am observat ca mi s-au subtiat putin
bafta:*

Buna Alexia.

Te-as sfatui sa incerci sa faci niste exercitii. cum ar fi :

-bicicleta

-iti tii picioarele ridicate 2-3 minute.


Alte solutii ar fi mult sport.

- mersul cu bicicleta

-mersul cu rolele.


Ai mai putea sa mergi la o sala de fitness... acolo sunt profesionisti care cu siguranta stiu ce sa faca cu tine ( dar cum e criza. e mai greu )

Sper ca ti-am fost de folos :*


fundita `?

Va multumesc!

Pentru subtierea piciorului ajuta alergatul(20 de minute zilnic, viteza medie, ar fi perfect). De asemenea, poti sa mergi cu bicicleta(sau sa faci exercitii la bicicleta de fitnes)sau cu rolele. Daca se iveste ocazia, poti practica si inot, care modeleaza frumos tot corpul, nu doar picioarele.Succes.

Poate asa le ai genetic.Pe cine mostenesti?
Alergatul si mai ales bicicleta iti vor mari masa musculara, mai ales la gambe! Asa ca, ai grija.
Poti face o operatie estetica dupa varsta de 20 ade ani.

Poate asa le ai genetic.Pe cine mostenesti ?
Alergatul si mai ales bicicleta iti vor mari masa musculara , mai ales la gambe !Asa ca , ai grija.
Poti face o operatie estetica dupa varsta de 20 ade ani.

Da un search pe google despre exercitii pentru picioare si vei gasi acolo ceva exercitii. Incearca in fiecare zi cate 10 min si sunt sigura ce vei avea niste picioare sexy...

Buna!

Sport muuul