Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 18 Iunie 2012 | a întrebat:

am o problema.am 13 ani 1.54 inaltime si 70 de kg. Vreau foarte mult sa slabesc. spuneti-mi ce trebuie sa fac Dau Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Iunie 2012 | a răspuns:

1. trebuie sa mananci corect cam la aceleasi ora in fiecare zi;
2. trebuie sa mananci cate putin, nu pe saturate, la fiecare 3-4 ore;
3. sa nu ratezi niciodata micul dejun;
4. masa de seara nu trebuie sa fie dupa ora 19:30;
5. sa elimini sau macar sa consumi cat mai putine grasimi, prajeli, dulciuri, sucuri;
6. sa consumi alimente de calitate pregatite mai mult prin fierbere, coacere sau frigere;
7. sa te straduiesti sa mentii un regim alimentar;
8. sa nu uiti de miscare!
...
08:00 Un sandwich cu paine integrala branza, sunca de praga, rosii sau catraveti
10:00 un fruct
12:00 o friptura cu salata (sau orice altceva care nu contine grasimi sau carbohidrati)
16:00 un fruct
18:00 o supa

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

Bună!
Fă mult sport.De preferabil un sport în colectiv ca să fie mai distractiv! hee hee
Bea multe lichide, dar nu sucuri.
Renunță la dulciuri. Mănâncă mai puțină pâine dar nu renunța la ea definitiv deoarece pâine îți „ține de foame" o perioadă mai lungă de timp.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

In primul rand nu te INFOMETA! Treaba e doar sa faci mult sport...o ora dimineata si una seara.Fa gimnastica, abdomene ridica greutati (nu prea mari)si cam atat. funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Primul sfat, sa nu cumva sa incepi sa te infometezi sau sa ti tot felul de diete gasite pe net.La varsta ta e total nerecomandat.
Ce trebuie sa faci este muuuuult sport!
Ia-ti prietenii si mergeti in parc la alergat, dati cateva ture de parc, in fiecare seara sau dimineata cand nu e foarte cald ar fi excelent.
Renunta la dulciuri, fast-food si sucuri carbogazoase, si cartofi prajiti.
Ca tot e cald afara mananca ceva usor.Ca si desert iti poti face salata de fructe cu frisca dietetica se gaseste in orice supermarket.
A, si bea multa apa!
Daca esti pofticios/a ia o portie mica mica din ce poftesti, spre exemplu doar o patratica sau 2 de ciocolata, dar nu zilnic.
Nu te astepta sa slabesti in 2 saptamani, va dura ceva dar cu rabdare ai sa reusesti.Ai vointa si ocupa-te de asta mai tarziu ca sa nu ai astfel de griji cand ai sa mai cresti.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut! :* In primul rand,trebuie sa te lasi de mancat dulciuri ( sau cat se poate de rar), evita mancarurile grase, cu ulei, sau sarea.dar mai ales produsele de la Fast-Food. Incearca sa te abtii de la ele, pentru un anumit timp. Si mananca des salate, fructe si legume! Succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2011
cristina_2872 întreabă:

Eu am 13 ani si 42 de kg., 1.54 m inaltime. Este bine? Sau mai tb. sa slabesc? Daca da, spuneti-mi cum.

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
s1ge123 întreabă:

Am 13 ani si am 61 kg si 1.54 inaltime. Vreau sa imi spuneti niste mancaruri pentru dieta.

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2011
Alina_9967 întreabă:

Salut, am 1.54 inaltime si 48 kg. credeti ca e normal? eu as vrea sa mai slabesc... ce parere aveti kite kg trebuie sa mai slabesc?:@ funda :)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2017
Alexa1234a întreabă:

Hey Am 1.54 înălțime și 15 ani. Câte kilograme trebuie să am? Am 54. Câte trebuie să mai slăbesc?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2015
pysycutzatha întreabă:

Am 20 de ani 1.54 si 45 de kilograme si vreau sa mai slabesc. Ce sa fac?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Anamaria132425 întreabă:

Buna fetele! Cât ar costa acum un machiaj profesionist și un coafat bucle waves pentru banchet fara salon in Iasi?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
DaciaRomania întreabă:

Ce fel de haine sau încălțăminte v-au cumpărat părinții recent și NU va place deloc, nu le suportați!? Cum arată?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai
samiZiciPompier întreabă:

Cum fac sa am mai mult volum? Eu merg usurel spre chelie vad :( sunt pe la jumate in procesul asta adica nu sunt chel ca mosii dar nici ca la 20 ani.

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai
Anonim19372515 întreabă:

Bună! Vreau să imi fac parul negru (brunet), deci intrebarea mea este: dacă imi iau nuanțator negru o sa se prinda culoarea pe parul meu saten spre inchis? Vreau sa vad daca ma prinde culoarea inainte...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii