Cum fac muschi fara sa merg la sala?

Prin lucru...ia punete sa sapi in gradina sa cari saci de cucuruz etc... lucreaza ca esti barbat.

Vezi aici, poate te ajuta! http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw


http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

Flotarile sunt cele mai folositoare

Ai greutati? Gen gantere reglabile, haltere, macar o bara pentru tractiuni?

Flotari, abdomene, tracțiuni...

Ai 13 ani, băiete, mai aşteaptă.

Abdomene şi flotări.La treabă!

Corpul are mai multe grupe, nu doar piept si abdomen

Flotari,genoflex. etc

Abdomene,flotari,tractiuni(daca ai unde),

Trebuie sa lucrezi la abdomene, flotari poate si ceva ciclism... te vor ajuta sa te formezi complet, aproape toate grupele de muschi

eu asa fac

E pe net un program 100 flotar.cauta-l si tine-te de el

Facand exerciti acasa.
*-*

Apucate de calisthenics, uite ce inseamna calisthenics http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8, si uite dupa un an cum ajungi http://www.youtube.com/watch?v=GhfLNN4BloY, calisthenics inseamna ca faci exercitii cu greutatea proprie, fara greutati, capeti agilitate, si rezistenta mai multa decat cei care merg la sala si aceiasi muschi