Buna seara TPU! Doresc sa slabesc. Aveti ceva diete? Voua cum v-a mers? Cat ati slabit si in cat timp?
-Dimineata pot manca intre 8-11:30.
-Pranzul il pot lua intre 16:50-19:00.

Ce am voie sa mananc si ce n`am voie? Cata ciocolata trebuie sa mananc? Guma de mestecat am voie? Sucuri de care? Cati L de apa trebuie sa consum?

- Am 64 KG si 1, 62 - 1, 63.

Http://www.infoslabire.ro/......grasi.html

tin de o luna si deja am slabit 7 kg

Din experienta iti spun ca dietele nu sunt cele mai bune pentru a slabi.Desigur poti evita sa mananci grasimi/dulciuri. Poti face mult sport.Recomand aerobicul.Acum depinde si de partea corpului unde vrei sa slabesti.pentru picioare cel mai bun e aerobicul, pentru burta abdomenele, pentru aripioare extensiile...Totul tine cel mai mult de vointa! Bafta:*

Cateva chestii:
1. in leg. cu guma de mestecat, aceea teoretic nu ingrasa DAR poate provoca ulcer daca o mesteci pe stomacul gol.
2. daca vrei sa slabesti de obicei o dieta nu este tocmai suficienta, dar sportul te poate ajuta in mod uluitor: du-te afata si fa jogging si sa vezi ce efect o sa aiba daca iesi in fiecare dimineata(sau macar in fiecare zi).
3. iar pentru dieta evita sa consumi grasimi in exces, dar NU uita ca si grasimile si zaharul sunt necesare, dar zaharul de ex. il poti lua din fructe.
4. este recomandat sa consumi multe fructe, legume si cereale, dar Nu trebuie sa neglijezi sub nicio forma carnea si grasimile.

succes cu slabitul si sper ca am fost de folos! apropo, greutatea ta nu este cu mult peste normal, ba chiar dupa unii este greutatea optima!