Heii . Am mai pus intrebarea, dar nu stiu de ce n`a fost publicata. Am 57 de kg si as vrea sa mai slabesc vreo 4-5, dar incepe scoala acum [am trecut a 9-a] si habar n`am ce as putea sa`mi mai iau dimineata la scoala...Nu vreau sa renunt la micul dejun, pachet de acasa nu iau, iar de mere si alte fructe sunt satula. Ziceam ca poate imi dati voi cateva idei de ceva ce nu ingrasa si pot lua de la magazine in pauze. [Scuzati categoria.:-s]

Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei! La scoala poti sa-ti iei... Ei bine, ceva sanatos nu se ia din magazinul scolii Ia-ti de asa o bucatica de piept de pui pe o felie de paine prajita, o caserola cu o salata de care iti place tie... Chestii facute in casa, in magazinul scolii sau de pe langa scoala nu ai nimic sanatos!

Hei:*. Nu trebuie sa renunti la micul dejun, ci la cina. La pranz mananca carne de pui nu de porc si nu manca cartofi mai ales prajiti incearca sa combini carnea cu salata. ( stiu ca este greu sa nu mai mananci nimic de la pranz pana in ziua urmatoare dar eu am asa am facut si am ajuns de la 57 de kg la 51)

Nuci,caju,migdale,alune de padure,toate sa fie crude.
@Erika asta inseamna infometare,si nu e cea mai buna solutie de lunga durata,te tine ce te tine si dupa mananci pana nu mai poti,cat timp nu mananci junk food si faci sport nu e nevoie de infometare,btw mancarea de dimineata este cea mai importanta incearca sa mananci acasa si la scoala sa iti iei ce ti-am zis mai sus, si totusi incearca sa iti iei pachet la scoala, nu e nicio rusine.

Multumesc pentru raspunsuriii >

Produse cu indice glicemic scazut - folosite in dieta Montignac http://www.montignacshop.ro/pages/produse-cat-2