As vrea sa ma ingras putin, vreo 5-10 kg dar nu stiu cum pot face asta, dati`mi niste sugestii si niste exemple de alimente care ingrasa.multumesc.

- pâinea
- untul
- alimentele prăjite
- dulciurile
- cartofii
- carnea procesată (mezelurile, produsele de tip hot-dog)
- băuturile carbogazoase
- chips-urile din cartofi
- cartofii prăjiti
Acestea sunt principalele alimente NESĂNĂTOASE din dieta noastră care îngrașă. Eu îți recomand să mergi la un medic nutriționist pentru a te sfătui mai bine în vederea unei diete necesare ție.

Cartofi prajiti cu paine! Daca vrei intr-o luna sa pui 4-5 kg asta e solutia, cu asta mi-am rezolvat si eu vesnica problema. Nu sunt sanatosi dar cand simti nevoia sa arati asa cum visezi tu... eu nu am patit nimic si daca am mancat zilnic.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Toate cele bune.

Shaorma,Carne mai grasa si prajeli.