Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 4 Iunie 2011 | a întrebat:

Sall all...am o intrebare. e normal ca la 16 ani sa ma 1.90 m si 78 kg.ca vreau sa ma apuc de sala fac si fotbal. vreau pareri si sfaturi... dau funda(sunt baiat)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

Da este normal.
Baietii trebuie sa aiba cu 10 kg mai putin decat inaltimea, iar fetele cu 20.
Sfaturi sala:
- antreneaza grupele mari de muschi o singura data pe saptamana (spate, pectorali, picioare, abdomen)
- foloseste greutati mari care sa iti permita un maxim de 7 - 8 repetari pentru grupele mari, 8-10 pentru grupele mici
- lucreaza incet si corect
- foloseste mai mult greutati libere la inceput ( haltere + gantere )
- cardio + dieta ( la ordinea zilei )
- Go natural! Bafta si antreneaza-te din greu!
PS: Daca insisti pentru suplimenti > Creatina + aminoacizi, insa este mai bine natural winking

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

E ok inaltimea ta actuala, dar tinand cont ca un baiat cu cat e mai inalt cu atat e mai dragut eu zic ca mai degraba mai cresti un pic dupa 21 sau 22 de ani nu mai cresti. daca vei incerca sa incetinesti cresterea s-ar putea sa regreti. eu doar ti-am spus parerea mea, tu esti liber sa faci cum vrei... funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

Pai eu zic cai bine winking si eu fac fotbal de 5-6 ani si am doar 13 ani 1.70 si 60 kg eu zic ca e bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2011
Go3 întreabă:

Am o intre. e bine ca la 16 sa am aproape 1.90 m? pot sa ma apuc d sala:)niste sfaturi. funda:P

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15ani si 2 luni 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Si daca da vreau sa stiu cum sa procedez,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2010
SteauaROsie întreabă:

Cea mai mare dorinta a mea vreau sa ma las de fumat in schimb vreau sa ma apuc de sala din cauza tzigarilor am slabit foarte mult e ceva normal ca un baiat de 19 ani sa aiba 55 kg?> vreau pareri? ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15 ani si 2 luni 1.89- 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Adica is format, bratu ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2017
Anonim0005 întreabă:

Heei TPU, am o intrebare. Deci, vreau sa ma apuc de sala, sunt fata, si chiar as vrea sa ma tin se treaba. Vreau sa ma tonifiez, nu sa slabesc. Sa incerc proteine sau nu? Cateva sfaturi?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
alexandrubt13 întreabă:

Buna ma intereseaza o submersibila cu variatie de turatie si autoprotectie prin oprire in momentul cand scade nivelul apei din fantana sub nivel ei de absorbtie deci sa fie cu protectie si de supraincalzire...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Jessica1235 întreabă:

Va fi pentru prima dată când voi merge la ORL pentru curățarea urechilor, vreau să știu la ce să mă aștept, cum le curăță mai exact? Se simte nașpa?

9 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
ionut09cornelius întreabă:

Salut fratilor, am o intrebare, daca se poate, va rog?!, poate cineva sa iti spuna cum pot sau cum as putea sa fac ca sa intru in skype si sa sterg, nu stiu ce fel de poze trimise direct din sursa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Nedelcka întreabă:

Ce breaslă a romilor (țiganilor) se ocupă/s-au ocupat cu țigle? Bunicul meu a fost rom din Sălaj, din Cehu Silvaniei, însă nimeni nu știe de ce breaslă aparținea. Vă rog să mă ajutați.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Mai
Amiraa355 întreabă:

Metode de a te sinucide?

27 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii