|

Am 1.72, sunt slaba dar am burtica? Ce exercitii sa fac ca sa scap de ea? Funda cel mai bun raspuns!

6 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Putina atentie la alimentatie:evita pe cat posibil produsele fast-food,mezelurile,dulciurile,chips-urile,nucile,alunele fisticul,semintele etc,bea mai multa apa(cel putin 2 l zilnic) si consuma in special fructe,legume,supe,lactate(asta doar in timpul verii;odata cu racirea vremii va fi nevoie sa mananci mai diversificat,pentru a avea suficienta energie).Pentru rezultate bune,incearca exercitiile astea: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs pana ajungi la 50(pentru a nu dezvolta masa musculara in zona respectiva).Fa-le o data la 2 zile pentru a evita febra musculara sau intinderi musculare.
http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4 incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pana la 100.Fa-le la 2 zile ca si pe celelalte.

5 răspunsuri:
| a răspuns:

Abdomene scumpa 50 in fiecare seara, dupa o saptamana vei vedea rezultatele dorite.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

In primul rand tin sa precizez ca cel mai important lucru cand vine vorba de slabire este alimentatia. Inainte de toate ar trebui sa te documentezi despre ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Incearca siteul www.cura-de-slabire.net care te poate ajuta in acest sens. Succes

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Abdomene!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Abdomenewinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Fitness si cel mai bine ai lucra cu o minge medicinala pentru muschii abdominali.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează