Nu iti spune nimic ca ai stat 8 ore?
Gandeste-te ca ai facut un efort mare ...probabil si febra musculara, de acolo aparitia carceilor.
Nu e recomandat sa faci mult efor deodata, de ce crezi ca fotbalistii fac intai incalzirea`?
Pana maine iti va trece, dar ai grija next time.
Eu cred ca te-ai deshidratat de la caldura si efort. Nu e suficient sa bei apa simpla, nu are destule saruri, in special de magneziu. Fie fa-ti supa de legume un pic sarata si bea-o in cursul zilei, fie apeleaza la o apa minerala magneziana (biborteni forte sau valea brazilor).
Incearca sa le mobilizezi incet, tine piciorul intins si executa flexii si extensii din laba piciorului. Fa-ti niste analize de calciu si daca vezi ca e scazut (foarte probabil) urmeaza un tratament cu calciu si vitamina D (pentru fixare mai buna).
Ionul de calciu are un rol foarte important in contractia musculara, iar faptul ca bei lapte nu inseamna neaparat ca ai suficient calciu.
Cand ti-ai verificat ultima data calciul?
Nu am lipsa de calciu, iau multe vitamine in fiecare zi, mananc multe fructe, beau lapte etc pot sa spun ca am un corp sanatos deci nu cred ca e chestia cu Lipsa de calciu