Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Iulie 2016 | a întrebat:

Am o înălțime de 1.66, greutatea de 65 kg şi 13 ani. Câte kg se trebui să am si îmi puteți recomanda nişte diete pentru a slăbi?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 10 Iulie 2016 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 7 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic/Cardio, zilnic sau o dată la 2 zile ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Redu consumul de calorii, scoate rahaturile din alimentatie si consuma mai multe fructe si legume. In plus ar trebui sa faci cardio si o sa slabesti la sigur daca te tii de treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Și eu am tot 13 ani și am 42 de kg și 1.65 m

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Încearcă să mergi la sală laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Buna! In mod normal ar trebui ca greutatea ta sa fie cu 10 mai mică decât înălțimea (sper ca ai inteles la ce ma refer); in cazul tău 56 kg. La vârsta ta nu prea este recomandat sa ti diete. Încerca sa mănânci sănătos (multe fructe si legume; fără fast food sau chestii prăjite; etc...) si sa faci multă mișcare ( înot, aleargare, sala, dansuri, etc...). Sa faci sport este foarte important. Daca stai toată ziua in casa si te uiți la televizor sau te joci pe telefon nu o sa slăbești. Daca iti place sa dansezi du-te la un curs de dans sau pune muzica acasă si dansează pe ea. Depinde ce iti place sa faci. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Ianuarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cate kilograme ar trebui sa am daca am inaltime de 1.66 m. Dau funda

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2019
vanessa1234 întreabă:

Daca eu am inaltimea de 1.66 si am greutatea de 105, cam cate kg am trebui sa am la inaltimea mea?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2014
OstachiAndrada1978 întreabă:

Cum pot slabi fara diete drastice? Cam cate kg ar trebui sa aive o persoana la 11 ani si la 1, 47 m inaltime?

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, am 50 kg 14 ani,cam ce inaltime ar trebui sa am, eu am 1.66...ma puteti ajuta cumva?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2014
katherinekath9977 întreabă:

Daca am 1.66 inaltime si sunt fata, cate kilograme ar trebui sa am ca sa arat bine. Adica sa am picioarele frumoase si abdomenul?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Axer întreabă:

Astăzi a fost o zi de coșmar pentru mine. Am răcit foarte brusc. Tușesc non stop și de fiecare data când tușesc îmi vine să și vomit. Am luat astăzi la pastile ca pe bomboane și degeaba. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
iu1iana întreabă:

Bună ziua! Aproape la fiecare răceală și mai mereu îmi apare herpes.Nu stiu ce ar trebui să iau pentru sistemul imunitar sau cum ar trebui să elimin(nu complet, nu i posibil)virusul din organism.Ce...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
WnRuncan întreabă:

Salut mi am tăiat un deget de la mana, mi-a scos firele și degetul e amorțit. Și locul de unde mi le-a scos, e tare... E normal? exista vreo explicație? Mulțumesc anticipat!

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
autodidact întreabă:

Vă salut! O întrebare simplă și la obiect. Pâinea îngrașă?

20 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii