Bună! Am o problemă cu somnul și nu știu ce sa fac, poate are cineva o soluție.Ma pun la somn la ora 22:00 și ma trezesc la 6:30, mai dorm jumătate de ora în drum spre muncă în autovehicul.La ora 12 și ceva simțeam cum mi se închid ochii singuri. Am dormit de la 13:40 pana la 14:15 și mie oricum mie somn și ma simt obosit... Menționez ca la muncă nu depun efort cine stie ce. Si mai au mai fost zile când ma simteam asa de somnoros. Daca cineva a mai fost în situații de genul cum ați rezolvat problema?
Ordonare:
După relevanţă
Trebuie sa faci ceva, sa iesi din starea de lene si apatie in care te adancesti, de aceea tragi la somn.
Iesi dimineata afara si alerga, ori fa sport dupa munca, sa ai o viata mai activa, nu una plina de lene si somn.
Răspunde
Buna,
Dimineața 2 MagneB6, cel de la Sanofi este bun.
La munca daca poti sa bei ceai verde ar fi bine.
Si ar trebui sa iei si niste multivitamine.
Ia incearca sa te apuci tu de miscare, sa faci miscare, sa alergi...sa faci flotari, genuflexiuni, sa faci ceva fizic si antrenant, sa vezi cum iti dispare somnul. Pune un pic corpul la treaba.
Efortul nu ma va obosi mai tare?
Răspunde O sa te simti mai bine atunci cand efortul e mai antrenant si mai ales sa iti si placa, ca daca te gandesti si lasi starea de rancezeala si oboseala sa te darame, pai efortul pentru tine va fi un chin. Si ce poti sa mai faci sa ai energie, e sa tii post cateva zile...si sa incerci sa faci si miscare in timpul asta mai antrenant...si o sa vezi ca o sa te simti mai bine. In principiu trebuie sa inveti din nou corpul sa isi foloseasca energia in alimentarea cu starea de bine a corpului. nefacand miscare corpul s-a obisnuit sa doarma si sa fie obosit.
Recomand consult la un somnolog. Poate fi vorba despre narcolepsie sau un sindrom de apnee în somn.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
