Bună seara! Aveți idee de ce mi se intampla problema asta? Dorm de la ora 12 noaptea chiar și 1 noaptea pana la 6 7 dimineața.La scoala sunt obosit, mă doare capul si na ia ameteala și uneori am palpitații dacă stau mult în picioare

Lipsa somnului de noapte iti afecteaza ireversibil creierul, de aici si oboseala asta, durerile de cap, declansarea bolilor psihice samd.

Culcarea trebuie sa se intample la cel tarziu ora 22, fiindca serotonina si melatonina (2 hormoni vitali creierului), se produc numai cand dormim intre orele 22 seara si 2dimineata.
Lipsa acestor 2 hormoni vitali creierului duc la declansarea problemelor psihice, care incepe cu: ameteli, dureri de cap, depresie, atacuri de panica, anxietate si daca se continua dupa mai multe luni de lipsa a somnului, boala continua sa evolueze spre paranoia, schitofrenie, diabet, cancer.

Daca esti adolescent, iti trebuie cel putin 8-9 ore de somn. De asemenea trebuie sa faci ziua 1-2 ore de miscare. Mai lasa statul pe telefon sau pe tableta.

Pentru ca te culci tarziu si nu dormi suficient.
Culca-te la ora 21 sau chiar mai devreme.

Problema este inclusiv programul de somn haotic care iti poate dezvolta probleme cardiace, cat si anemie si multe alte boli. Lasa telefonul de la ora 20 si la 22 esti in pat incercand sa adormi. Si dimineata nu sta pe retele de socializare si alte prostii pana dupa o ora de la trezire. Si respecta mereu ora de somn, trebuie sa ramana fixă.

Bro nu e okk sa dormi la acea oră..trebuie sa te culci la 22..maxim 23..pentru că atunci vei avea cel mai odihnitor somn. încearca să dormi la aceste ore..de asta esti obosit...depui efort și corpul și creierul nu fac față..nu are cum sa se concentreze. sănătate.