Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iulie 2011 | a întrebat:

sper ca ma puteti ajuta si pe mine
as dori sa imi spuneti ce ar trebui sa manac cel mai mult pentru a ma ingrasa cam 3 kg ...si in special cate mese ...va roooog mult
cel mai bun raspuns fundita :*

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Tot ce mananci mai mult decat trebuie ingrasa.Cand mananci si simti ca te`ai saturat mai ia inca 2 inghitituri, nu sarii peste micul dejun care trebuie sa fie cel mai consistent [mananca un ou fiert, 3 felii de paine, branza si ce mai vrei u] apoi dupa micul dejun la vreo 2 ore mananca [alune,stafide] care sunt alimente ce ingrasa. Apoi la pranz mananca supa, apoi felul 2, iar la 2 ore dupa pranz bea un pahar cu lapte,o cana de cacao, biskuiti]. Seara mananca normal da cu mai multa paine, si ca o gustare mananca un mar si o banana. Funda?:X asa am facut si eu si s`a pus ceva pe mine.sincer

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Secretul luarii in greutate este simplu. In mare parte, grupele de mancaruri pe care le incluzi in meniu, in cadrul programului de castigare a masei musculare, sunt aceleasi pe care ai putea sa le servesti mereu, indiferent daca vrei sa slabesti, sa iei in greutate sau sa ti-o mentii, este nevoie sa consumi mai multe alimente. Chiar daca pare greu de crezut, aceasta este regula de aur intr-o dieta de ingrasare: sa mananci mai mult decat de obicei! Uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. Un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. Procedand astfel vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

:) Eu am 47 de kg la inaltimea de 1, 54 m si as dori foarte mult sa ma mai ingras 3 kg, dar nu reusesc. Desi mananc foarte mult nu se vede. Am folosit mai multe metode de a ma ingrasa,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2010
dya întreabă:

Hey...ma puteti va rog ajuta si pe mine cu ceva, va rooog muult si frumos. As dori sa imi spuneti ce sa fac pentru a ma ingrasa cat mai repede o dieta de ingrasare, cat sa mananc pe zi? Si mai pot face? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2012
Katherineeeeeeee întreabă:

Buna:-x am o problema si sper sa ma puteti ajuta :) dimineata dupa ce ma trezesc si ma imbrac, ma duc in bucatarie si as vrea sa manac ceva dar nu pot pentru ca mi se face rau, si nu stiu de ce.se intampla...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
TaraXdd întreabă:

Este adevarat ca vitaminele ingrasa? Daca puteti sa-mi spuneti cate ceva despre ele. FUNDA :-*

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2012
AmN întreabă:

Salutare :D Ma puteti ajuta si pe mine cu niste statusuri gen despre lumea invidioasa... va roooog :) dau fundita :->

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Sawarekh întreabă:

Salut, credeti ca imi este sanatatea pentru faptul ca beau in fiecare wekeend? Uneori beau asa: 2 beri negre, in unele zile beau 2 pahare de vin si o bere neagra, in alte zile beau 1- 2 cocktail-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Dragobeta întreabă:

Buna! Am racit pe tren de la aerul conditionat. Mereu am indrumat pe toata lumea catre medic. Dar... pana luni dupa amiaza nu- l am. Am fost la farmacie. Ieri! Mi- a dat o cutie intreaga de Teraflu. Nici...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
LisaJulie întreabă:

Am o ruda bolnava de sindromul ovarelor polichistice, si- a luat tratament dar îi este frica ca va creste in greutate! Cei care au fost bolnavi îmi după acele medicamente au luat in greutate sau nu?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Care e cauza cand iti cade mult par din cap atunci cand dai cu mana in el si ce trebuie facut ca sa nu se mai intample?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii