anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Am 15 ani si am avut greutatea medie anul trecut 42 kg. Astazi m-am cantarit si am 48. Am inceput sa observ ca nu numai greutatea mea a crescut, dar se vede cu ochiul liber ca m-am ingrasat. Mananc foarte multe sandwichuri, nu prea mananc mancare sanatoasa. Ar putea cineva sa imi recomande o dieta, poate si un program de sport? Multumesc!

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
| Isabella95 a răspuns:

Multe fructe si legume, evita carnea si prajeliile.
Alergarea e cel mai bun sport

Legiuitoarea
| Legiuitoarea a răspuns:

Bună.
Și ce înălțime ai?
Învață să mănânci, renunță la fast-food-uri și practică un sport (și dansul arde caloriile).
Consumă multe fructe și legume cât mai proaspete, lactate degresate, carne slabă, cereale integrale, ceaiuri depurative.
Elimină alimentele procesate industrial.
http://calorii.oneden.com/
Succes!
Pa, pa.