1. Consumă multe lichide! Hidratează-te bine! În unele cazuri, febra musculară şi crampele apar din cauza faptului că nu ai consumat suficiente lichide. Muşchii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient. Aşadar, consumă apă înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului.
2. Cui pe cui se scoate! Forţează-te să faci mişcare în continuare. Evident, nu trebuie să alergi o jumătate de kilometru cu gândul că vei scapa de durere. Este recomandat să faci mişcare uşoară, de exemplu o plimbare pe jos.
3. Fă o baie caldă cu sare! Umple cada cu apă caldă, adaugă un pumn de sare grunjoasă şi stai în ea timp de 20 de minute. Apa caldă va destinde musculatura şi va reduce tensiunea din zona muşchilor.
4. Foloseşte un unguent special! Pentru dureri musculare, întindere de ligamente masează zonele afectate de câteva ori pe zi. Foloseşte Voltaren, BenGay, Fastum Gel, Lasonil, Diclosal Gel, Ketoprofen Gel sau Finalgon.
5. Consumă mai mulţi carbohidraţi şi proteine! Ia suplimente nutritive şi antioxidanţi, vitamina C ajută la refacerea tesutul afectat.
6. Ia o o aspirină! Cel mai indicat este ca înainte de a depune efort fizic, să iei o aspirină pentru a bloca receptorii de durere.
RăspundeEu am picioru stang umflat si mi s-a zis sa il bag in apa calda sarata pentru ca e un carcel, alta solutie nu e? In cat timp se dezumfla?
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Cea mai buna metota recomandata de medici, antrenori si sportivi este miscarea.
Lucreza usor muschi care sunt afecati!
Febra muscula dupa ce ai facut sport? Eu folosesc metodele astea dupa antrenamente/meci: 1-2 lingurite de zahar, tii picioarele(sau unde ai tu febra) in apa rece, doar parte cu probleme nu tot corpul!(sau poti sa uzi un prosop si sa il pui pe zona cu "probleme" ....am auzit si de ciocolata dar nu stiu sigur!
Mananca o banana inainte de antrenament.Asta te va ajuta sa nu mai simti febra chiar asa, o va ameliora.
Facand aceleas exerciti pe care le-ai facut si inainte sa ai febra. Sper ca te-am ajutat FUNDA? 
Pai daca faci febra de la picioare faci multe genoflexiuni, daca faci la abdomen faci abdomene, va fi greu dar scapi...asta zic din propria experienta...
Incearca sa faci sport si multe dusuri fierbinti (acceptabile..nu chiar fierbinti
). Daca nu scapi si nu scapi. poti incerca diverse medicamente.^^. Funda? 
Ști cum poți să nu faci febră musculară? După ce faci efort fizic să iei o linguriță de zahăr ^+^
Fa multe exercitii dupa cateva zile de exercitii o sa-ti treaca febra o sa se obisnuiasca corpul facand des sport.
A. Consumă multe lichide! Hidratează-te bine! În unele cazuri, febra musculară şi crampele apar din cauza faptului că nu ai consumat suficiente lichide. Muşchii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient. Aşadar, consumă apă înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului.
B. Cui pe cui se scoate! Forţează-te să faci mişcare în continuare. Evident, nu trebuie să alergi o jumătate de kilometru cu gândul că vei scapa de durere. Este recomandat să faci mişcare uşoară, de exemplu o plimbare pe jos.
C. Fă o baie caldă cu sare! Umple cada cu apă caldă, adaugă un pumn de sare grunjoasă şi stai în ea timp de 20 de minute. Apa caldă va destinde musculatura şi va reduce tensiunea din zona muşchilor.
D. Foloseşte un unguent special! Pentru dureri musculare, întindere de ligamente masează zonele afectate de câteva ori pe zi. Foloseşte Voltaren, BenGay, Fastum Gel, Lasonil, Diclosal Gel, Ketoprofen Gel sau Finalgon.
E. Consumă mai mulţi carbohidraţi şi proteine! Ia suplimente nutritive şi antioxidanţi, vitamina C ajută la refacerea tesutul afectat.
F. Ia o o aspirină! Cel mai indicat este ca înainte de a depune efort fizic, să iei o aspirină pentru a bloca receptorii de durere.
Fa incalziri.Cum ar fi genoflexiunile.Eu intotdeauna am scapat de febra cu genoflexiuni
Fa incalziri.Cum ar fi genoflexiunile.Eu intotdeauna am scapat de febra cu genoflexiuni A si dupa ce fac sport de obicei mananc ceva dulce tocmai ca sa nu fac febra
1 Hidratare energizare si nutrientii necesari
2 Continua sportul dar nu exagerat, alearga cate putin creste metabolismul astfel acidul lactic din muschi va fi mai usor digerat de miocard...
3 Odihnestete suficient.
Salut! Fa in continuare sport pe muschiul acela! Doar asa scapi de ea! asa fac eu !
Salut automobile, ideea ar fi sa stai relaxat o vreme si mai retras, iti trece aceasta febra musculara in maxim 3-4 zile, nu e nici o problema, e foarte bine sa faci febra musculara
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
