Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iulie 2018 | a întrebat:

Bună TPU, de câteva săptămâni am insomnii și îmi fac griji din cauza asta. Ce pot face ca să scap de insomnie?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 29 Iulie 2018 | a răspuns:

Elimina orice ecran din jurul tau cu juma de ora sau o ora inainte de bagat in pat.

Baga-te in pat in acelasi moment al serii ca sa te obisnuiesti (adica nu te duce intr-o zi la 11, intr-o zi l, intr-una la 3 etc).

Incearca meditatia ghidata - foloseste aplicatii de genul Calm pentru asa ceva.

Poti sa si citesti o carte.

Bea cu incredere ceai de tei daca nu ai alergie la asa ceva, dar nu mai mult de 2 nopti consecutive.

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Dacă nu stii, n are rost sa ti pierzi timpul. Somnul e pretios. Mergi la doctor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Salut!
Încearcă să bei niște ceai sau lapte (sau ceva cald) înainte de culcare.
Stai puțin în pat sau pe podea (depinde de preferințe, xd) și încearcă să îți eliberezi mintea, ascultă asta, dacă dorești
https://www.youtube.com/watch?v=2L9vFNMvIBE
sau asta
https://www.youtube.com/watch?v=uN3TG2YFuQI
sau ce vrei tu.
Somn ușor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Fa sport intens cateva ore, dar niciodata inainte de culcare.
Elimina stimulii care te deranjeaza, cum ar fi un ceas care ticaie incontinuu sau televizorul daca nu obisnuiesti sa dormi cu televizorul aprins.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Somnifere

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2018 | a răspuns:

Nu sta in casa, iesi afara, fa miscare si trezeste-te devreme.
daca asta nu merge poti incerca cu somnifere( imovane, gerodorm, stilnox) pe care le obtii de la medicul de familie (reteta)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2011
mykydutza00 întreabă:

De cateva saptamani ma ia somnul foarte tarziu. ce sa fac sau ce sa iau ca sa scap de insomnii? dar nu pasile. funda

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2009
TPU.ro întreabă:

Cum scap de insomnie?

13 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2017
pisciutza19 întreabă:

De cateva noptia m insomnie ce pot sa fac sa scap de ea? Funda cel mai bun raspuns.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2012
Ebsghjs întreabă:

Ce as putea sa fac sa scap de insomnie? De cateva saptamani ma culc la ora 5:00, 6:00 dimineata, si ma trezesc la 16:00, 17:00. Imi pierd practic dimineata si dupa-amiaza. Nu mai suport! Ce as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
1Q întreabă:

Ce pot sa fac sa scap de insomnii?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Bquna întreabă:

Bună TPU! De unde știu că mă doare pentru că îmi crește măseaua de minte? De vreo două zile mă doare ultima parte de gingie, partea aceea mai proeminentă a gingii, în spate, și am înțeleg...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AnaAndree23 întreabă:

Buna, am și eu o întrebare. De- obicei menstruația mea ținea 7 zile, iar acum la sfârșitul celei de a 3 zi deja nu prea mai curge. Stiti cumva care ar putea fi cauza. Menționez ca astăzi am stat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
adelina63 întreabă:

Bună Am găsit 2 viermișori în sângele de la menstruație Ce mă sfătuiți să fac?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Axer întreabă:

Astăzi a fost o zi de coșmar pentru mine. Am răcit foarte brusc. Tușesc non stop și de fiecare data când tușesc îmi vine să și vomit. Am luat astăzi la pastile ca pe bomboane și degeaba. ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii