Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Bună,TPU. Vreau să slăbeac urgent și sănătos, fără sală. Am 14 ani; 1, 68 m și 72 Kg. Am încercat diferite diete,dar fără rezultat. Slăbesc foarte greu, nu mai știu ce să fac. Dau fundă pentru cel mai bun răspuns (nu criticați)

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Urgent si sanatos nu exista. Ori urgent, dar gen slbesti un kilogram in 2 zile prin infometare si deshidratare sau sanatos maxim 1.5-2 kilograme pe luna. Eu am slabit singur, urmarindu-mi carbohidratii, lipidele si proteinele consumate in fiecare zi. Este destul de greu sa faci asta tot timpul dar este cel mai sigur mod. My fitness pal e aplicatia si site-ul pe care il foloseam sa ma ajute.

E important sa faci si sport. Nu neaparat sala, nu neaparat abdomene. Poti sa faci un program de exercitii cum e FocusT25, poti incerca ceva gen zumba sau poti sari prin casa dansand pe "JustDance"(cauta pe Youtube, daca dansezi zilnic 3-4 melodii e bine).
Mecanismul prin care functioneaza slabitul e urmatorul. Corpul are nevoie zilnic de un anumit numar de calorii ca sa te tina in viata si sa faci activitati gen mersul. Sa zicem ca acel numar de calorii este 1700. Cand mananci peste 1700 de calorii, corpul v-a stoca energia suplimentara sub forma de grasime. Cand mananci sub 1700 de calorii, corpul va lua din grasime sa produca energie. Daca iti fortezi corpul prin infometare sau diete nesanatoase/neechilibrate, corpul v-a lua si din muschi nu doar din grasime, ceea ce te distruge (pe termen lung vorbind).

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Trebuie sa ai ambitie sa elimini din alimentatie tote dulciurile, sucurile, painea si orice produs care contine cereale sau faina si sa eviti a mai manca intre mese.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Eu sunt tocmai invers. Incearca sa renunti la paine in timpul mesei, redu din dulciuri, din sucuri si din zahar. Seara incearca sa mananci putin. Mai incearca sa mananci si sanatos si fa putin efort dimineata. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2011
fetita97 întreabă:

Salut, mi-am propus sa slabesc sanatos si nu prin diete! dar, nu prea stiu cum sa incep vreau sa slabesc 12 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Ok, deci chiar am nevoie de ajutor. Vreau să slabesc. Am incercat diete, să nu mănânc la fel de mult, am renunțat la zahar, dar pur și simplu nu da nimic rezultat. De practicat un sport sau de...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2011
cezarycic întreabă:

Buna in ultima vreme m-am ingrasat si vreau sa slabesc dar nu stiu cum, si nu stiu am incercat diete, fara mancat seara, nimic.as inkerka sa merg la sala da nu stiu. sfaturi va rog. fundii!

3 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2018
AliceAlso123455 întreabă:

Vreau sa slabeac 5 kg.Am 1, 64 si 57 kg. Toata vara asta am incercat, dar niciun rezultat, uneori ma abtinean si nu mancam o zi intreaga, beau 2 litri de apa pe zi, dar nu slabesc deloc. Ajutorrrr!...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2012
xcristix întreabă:

Imi puteti da exemple de diete de 1000calorii? Eu stiu ca e mai sanatos cu diete de 1500-1800 de calorii dar vreau sa slabesc mai repede.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Anonimus99911 întreabă:

Salutare, am o problema cu matreata, desi ma spal in fiecare zi, seara, a doua zi sunt plin in tot capul. Am schimbat si samponul, foloseam Head an Sholders si acum am luat Clear( tot ceva anti- matreata)....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mihai473736 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am băut niciodată vodca, dar beau 3 shot- uri într- o singura noapte? Ma duc la o petrecere și vreau sa știu cum îmi va reacționa corpul dacă voi face asta. Menționez...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
LisaJulie întreabă:

Dereglările hormonale pot sa apară și din cauza alimentației proaste bogate în zahar?

6 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Monyyyyy întreabă:

Salut, a primit rezultatele la analize și mai trebuie sa fac una când voi fi iar le menstruație pentru ca sunt analize hormonale, ce ma îngrijorează e prolactina care e f mare 40, 2 Ng/ml, 852,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii