Trebuie sa mananci 5 mese pe zi, din care 3 principale:dimineata, amiaza si seara si doua aperitive: din care unul pe la ora 10, 30-11, iar cel de al doilea pe la orele 16, 30-17.
Ar fi necesar un aport caloric de cca 2500-3000 calorii zilnic, precum si miscare pentru a-ti forma o musculatura frumoasa. Este necesara si o siesta, dupa masa de pranz de cca 1 ora pentru ca sa ajuti cresterea in greutate.Multa sanatate si mult succes. Ai grija insa ca, doar crescand in greutate, fara sa-ti formezi si o masa musculara, suplimentul de greutate poate sa se depuna in locuri care nu o sa te prea avantajeze cum ar fi pe burtica, fundulet etc. si cred ca tu nu-ti doresti acest lucru. Mult succes.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Iti recomand un gainer (asa e numit in culturism). Este un amestec de proteine cu carbohidrati (concentrat carbo-proteic) care te ajuta sa iei in greutate si sa asimilezi mancarea mult mai usor, daca mai faci si sala se dezvolta si musculatura mai repede. Recomand: MASIV MASS
http://www.olympusgrup.ro/MASIV-MASS-53p.html
Este un praf care se amesteca cu lapte si are gust a lapte cu cacao daca iei cu aroma de cacao etc.
Normal se iau 2 masuri ( 40 g x 2 ) si se amesteca cu 300 ml de lapte. Vei observa rezultatele in cel putin 3 saptamani ( cam 2-4 kg ) dar trebuie si sa ai o alimentatie ok, adica nu iei prafu' ala de 300 de gr pe zi si zici ca ai pus intr-o saptamana 6 kg.
Ce sa iei in greutate? ...muschi, grasime, saci de ciment, mobila. Fi explicit te rog. Multumim.
Sa iei vitamine pentru pofta de mancare. Si da, sa mananci. Cat mai sanatos.
?
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
