Cum pot scapa de kg in plus? va rog ajutati-ma... Simona Adjud vrancea

Exerciţii cât mai mult sport, abdomene în caz că ai burtă. Şi o alimentaţie sănătoasă, nu dulciuri, mănâncă până în ora 6. Dacă vrei chiar să faci ceva în privinţa asta, poţi merge la sală sau să consulţi un nutriţionist.

Jogging, sala si scapa de fast food si mancarea grasa.

Dieta + sport, mai ales ca vine vara cu siguranta o sa-ti fie mai usor sa ti dieta, apar multe fructe:pepene rosu, galben, cirese, capsuni etc care te ajuta sa slabesti.

Nu e nevoie sa zic pentru ca ceilanti ti-au dat niste raspunsuri extraordinare urmeazale:d

Pai nu mai bagi in tine ceafa de porc si in loc de 5 saorme bagi numai 3 si apuca-te de alergat(nu mers)

Ceva de genu asta:http://www.youtube.com/......ttp?/watch

PAI POTI ALEGE ORI TI DIETA ORI SPORT, eu iti recomand sportul ca si asa vine vara si e vreme frumoasa, manca multe salate, nu manca grasimi chesti din astea cauta pe google

Ok deci mai intai o zi iti satisfaci toate poftele, absolut toate, apoi uita-te la cat mai multe fotografii cu modele si imagineaza-ti cum ar fi si la tine, arunca toata mancarea grasa din frigider si umple-l cu alta proaspata( ananas, capsune, cirese, pepene rosu, carne de pui, branza de vaca, oua si legume), acum ia-ti niste foi si alege cate putin din toate astfel mancarea va fi pe placul tau va iesi un regim personalizat...nu-ti ramane decat sa te apuci de regim iar pentru ati fi mai usor te sfatuiesc sa mergi in magazinele cu haine si sa te uiti la cele care iti plac si nu iti vin bine. De cate ori te apuca foamea uita-te la poze cu fete mai grasute ca tine! si eu tin regim sunt in a 3 a zi si nu vreau sa renunt pentru ca iubitul meu se va bucura de o schimbare a mea in mai bine. Succes si tie!